Счастье глубже, чем просто эмоция. Это состояние души, которое можно взращивать в себе и окружающих. Любопытно, что даже простая улыбка заставляет мозг вырабатывать гормоны, такие как дофамин и серотонин, которые дарят ощущение радости. Привлечь внимание к вопросу о том, как обрести счастье и какое значение оно имеет для каждого человека и общества в целом, призван Международный день счастья. В статье расскажем о том, как отмечается этот праздник в 2025 году, о его истории, традициях и мероприятиях в России и за ее пределами, а также поделимся советами, как стать счастливее.
Какого числа отмечается Международный день счастья: дата праздника
История и суть праздника
Все началось в Королевстве Бутан. Еще в 70-е годы XX века король Бутана выдвинул мысль о том, что прогресс страны следует оценивать не только по экономическим показателям, но и по уровню счастья ее граждан. Тогда он ввел новый индикатор качества жизни населения — ВНС (валовое национальное счастье).
Система, которая помогает оценить, насколько довольны жизнью граждане Бутана, включает различные критерии. Среди них: благополучие людей, их физическое самочувствие, образ жизни, уровень образования, состояние окружающей среды и другие факторы. Регулярно жители страны участвуют в опросах, которые помогают оценить прогресс.
В 2011 году король Бутана предложил распространить идею политики национального счастья по планете. Ее поддержал советник ООН Джейми Иллиен. Он родился в Индии и в раннем возрасте остался без родителей. Его приемная мать — Анна Белль Иллиен много ездила по миру, чтобы помогать детям. Она брала Джейма с собой, и он увидел, с какими трудностями сталкиваются люди из-за войн или бедности. Это вдохновило его на то, чтобы внести свой вклад по улучшению их жизни.
На Генеральной Ассамблее ООН Иллиен предложил идею праздника, посвященного счастью. Его задумку поддержали. В результате члены ООН приняли резолюцию, согласно которой счастье должно стать «показателем развития страны», и в 2012 году утвердили дату нового торжества. Его задача — донести до людей мысль, что прогресс заключается в гармонии между материальным и духовным.
Традиции празднования Международного дня счастья
В праздничный день ООН публикует Всемирный доклад о счастье. В нем сравнивается благополучие в разных государствах мира. Учитываются такие показатели, как доход на душу населения, доступность социальной помощи, продолжительность жизни, соблюдение прав и свобод, гарантии трудоустройства, уровень коррупции и другие аспекты. В итоге формируется список наиболее благополучных государств.
У праздника существует собственный сайт (1). Каждый год официальный центр и секретариат Международного дня счастья ООН запускает на нем кампанию «Десять шагов к глобальному счастью». Любой может присоединиться к сообществу и поделиться своей радостью с окружающими. Например, можно принять участие в 10-дневном челлендже счастья, где участники изучают и практикуют новые ежедневные привычки, которые делают их жизнь лучше.
Традиции празднования Международного дня счастья разнообразны и зависят от культурных особенностей разных стран. В некоторых государствах проводятся массовые мероприятия: концерты, фестивали и спортивные соревнования, на которых люди могут весело провести время и порадоваться общению. Кто-то предпочитает лично встретиться с близкими и друзьями.
Праздник особенно ярко отмечается в интернете. Пользователи обмениваются виртуальными изображениями и делятся своими счастливыми моментами в социальных сетях под хэштегом #InternationalDayOfHappiness.
Какие мероприятия проводятся в России в этот день
В нашей стране в Международный день счастья организуются определенные флешмобы и акции. Добровольцы раздают прохожим листовки с добрыми пожеланиями. Часто к празднованию присоединяются блогеры, устраивая интерактивные мероприятия на улицах городов — это может быть что угодно.
В школах и библиотеках проводят выставки, психологические тесты и тренинги, а также лекции о психологии счастья. В этот день многие россияне стремятся сделать что-то хорошее для других. Попробуйте и вы — быть добрым по отношению к окружающим может принести больше счастья, чем вы думаете.
Где еще отмечают праздник
Этот праздник распространен во многих странах. Его отмечают во всех 193 государствах, которые входят в состав ООН. Представьте, насколько счастливым и добрым должно быть 20 марта, раз День счастья охватил столь большую территорию. Это и страны Евросоюза, и Индия, Австралия, Шри-Ланка, Турция, Израиль, Филиппины
Как стать счастливее
Международный день счастья — хорошая возможность поразмышлять о том, что делает нашу жизнь приятнее и радостнее. Иногда на наше состояние влияют внешние обстоятельства, но в большинстве случаев мы сами можем настроить себя на позитивный лад. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам стать счастливее:
1. Делитесь радостью и помогайте другим. Совершите добрый поступок, отправьте позитивные сообщения своим друзьям или станьте волонтером. Благие дела приносят радость не только тем, кто получает помощь, но и тем, кто их совершает.
2. Не сравнивайте себя с другими. Не существует универсального рецепта счастья. Все люди разные, у каждого свои достоинства и недостатки. Сосредоточьтесь на положительных моментах жизни и не зацикливайтесь на негативе.
3. Окружайте себя позитивными людьми. Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет. Такая коммуникация не только поднимает настроение, но и дает новые идеи, мотивацию и уверенность в себе.
4. Поддерживайте свое здоровье. Медитация, йога и прогулки на свежем воздухе — эффективные способы борьбы со стрессом. А физическая активность, например, бег, езда на велосипеде или плавание, помогает снизить уровень тревоги.
5. Вознаграждайте себя за маленькие победы. Не стоит ждать особого случая, чтобы отметить свои достижения. Например, примите ванну с пеной после тяжелого рабочего дня. Это сделает вашу жизнь более приятной.
6. Просматривайте старые фотографии. Радостные воспоминания повышают настроение. Мы часто делаем снимки тех моментов, которые хотим сохранить в памяти на всю жизнь. Просмотрите свои старые фото, чтобы заново пережить моменты счастья.
7. Ведите дневник благодарности. Каждый вечер записывайте события, за которые вы признательны жизни. Так вы будете замечать больше положительных моментов.
8. Практикуйте осознанность. Учитесь быть в моменте и наслаждаться настоящим. Находите радость в простых вещах: звуке дождя, улыбке незнакомца, аромате свежей выпечки.
Список источников
1. Home. International Day of Happiness.
