Сауна помогает бороться с депрессией. К такому выводу пришли ученые из Калифорнии.
В их исследовании участвовали 12 человек с депрессией. Восемь недель они лечились с помощью когнитивно-поведенческой терапии и сеансов в сауне, которая была нагрета до плюс 38 градусов.
К концу эксперимента у 11 пациентов симптомы депрессии и тревоги стали слабее. Таким образом, положительную динамику зафиксировали у 90% участников.
Согласно тексту исследования, у людей с депрессией температура тела часто бывает выше средней.
Сауна же активизирует систему охлаждения организма и снижает мучающие человека симптомы.
Укрепить психическое здоровье можно и другим способом.
Недавно психолог из дублинского университета медицины и оздоровительных наук рассказала, что в этом смысле помогает пение птиц.
Айгуль Сабитова
