Кожные заболевания
От микробиома кишечника зависят иммунный ответ и развитие различных кожных проблем. Вспышки акне, экзема или аномально сухая кожа могут быть связаны с нарушениями работы органа.
Усталость и проблемы со сном
Большая часть серотонина, известного как «гормон счастья» и играющего главную роль в регуляции циркадных ритмов, вырабатывается именно в кишечнике. Это вещество — предшественник мелатонина, который отвечает за цикл сна. Если у человека есть проблемы с балансом микробиома, могут появиться бессонница и другие нарушения сна, а также хроническая усталость.
Постоянная тяга к сладкому
Если часто есть продукты, богатые сахаром, и ультраобработанную пищу, микробиом кишечника перестраивается. В итоге человека начинает постоянно тянуть на сладкое. Таким образом создается порочный круг, который поддерживает постоянное воспаление в организме.
Если человек заметил у себя эти симптомы, нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Они помогают избавиться от воспаления. Пробиотики тоже способствуют восстановлению баланса микрофлоры кишечника. Если симптомы сохраняются уже долгое время или мешают жить, лучше обратиться к врачу, пишет RidLife.
Иногда проблемы с желудком могут сослужить добрую службу. Так, по ним можно узнать об угрозе инсульта.
Айгуль Сабитова
