Воспитание и обучение ребенка — сложный процесс, порой требующий крепких нервов. Иногда родители теряют самообладание и кричат на своих детей, когда те делают что-то не так. Но это физиологическая реакция на стресс, а не на их поведение.
Когда уровень стресса и усталости и без того высок, любая оплошность ребенка становится последней каплей в чаше терпения, поэтому он попадает под горячую руку родителя. Очень важно в такие моменты успокоиться и объяснить детям, что их вины в таком состоянии взрослых нет.
Старший воспитатель Европейской гимназии Валерия Пятигорская рассказала «Мелу», почему не надо кричать на детей и как справиться со своими эмоциями.
Если родитель постоянно повышает голос на ребенка, это приводит к ряду последствий:
Ребенок начинает бояться. Например, мама пришла с работы, а ребенок не сделал уроки. Она просит их выполнить, но в ответ получает игнорирование, из-за чего срывается. В таком случае ребенок не бежит делать уроки, а пугается и начинает плакать. В итоге еще какое-то время уставшая мама будет успокаивать малыша, а школьные задания так и останутся нетронутыми.
Появляются физиологические последствия. Тело и психика ребенка могут так сильно реагировать на крик, что в будущем любой громкий звук будет являться триггером. Также от повышения голоса у детей могут появиться нервные тики и заикания.
Портятся отношения. Когда на ребенка кричит родитель, он автоматически становится врагом.
Как избежать срыва
Остыть. Пройтись, побыть без детей, умыть лицо холодной водой. Это все поможет отвлечься. Также перерыв в конфликте поможет успокоиться всем участникам спора.
Отследить повторяющиеся ситуации. Например, вы постоянно злитесь, когда укладываете ребенка спать. В таком случае следует привлечь других родственников, которые помогут изменить распорядок подготовки ко сну или изменить рутину. Так, ребенок может чистить зубы в ванной пока моется, а не над раковиной после душа, что освободит несколько ваших минут и позволит немного успокоиться.
Обратить внимание на язык тела. Не стоит нависать над ребенком, округлять глаза или размахивать руками. Если злость вот-вот вылезет наружу, лучше всего сесть или лечь, чтобы находиться на одном уровне с детьми.
Проанализировать ситуацию и сломать паттерн. Вы можете обсудить свое поведение не только с психологом или проработать его самостоятельно, но и предложить ребенку изменить триггерную ситуацию вместе.
Избегать ситуаций крика. Например, чтобы позвать ребенка, не надо кричать из другой комнаты. Лучше лишний раз встать, подойти и поговорить спокойно.
Что делать, если срыв все-таки произошел?
Обсудить с ребенком произошедшее. Объяснить свои эмоции и извиниться.
Спросить ребенка, как он себя чувствует и выслушать его внимательно.
Если ребенок тактильный, можно его обнять.
Не вспоминать ситуацию, даже в форме шуток.
Крик лучше молчания
Если вы все же разозлились и начали кричать, не переходите на личности. Так, не следует использовать такие фразы, как «ты глупый», «от тебя одни проблемы», «ты во всем виноват». Их лучше заменить и рассказать о своих эмоциях и чувствах, например, можно сказать: «я устал/устала», «мне сейчас тяжело» или «я очень люблю тебя, но мне нужна твоя помощь и поддержка».
Некоторые взрослые предпочитают не использовать «запрещенные» фразы во время конфликта, а наказывать молчанием и не замечать ребенка. В таких случаях он чувствует себя брошенным и одиноким. Это сильно травмирует детскую психику.
Игнорирование стимулирует ту же часть мозга, что и физическая боль, то есть различия между физическим и психологическим насилием не так уж и велики.
Поэтому лучше на повышенных тонах объяснить ребенку свои чувства, чем замолчать на несколько часов, дней или даже недель, надеясь, что он все поймет и исправится.
Крик влияет не только на психологическое состояние ребенка. Психолог рассказал, что дети, на которых не повышают голос, становятся более успешными.
Анна Морозова
