Опять продуло — именно так многие из нас привыкли объяснять резкую боль в шее. Но действительно ли во всем виноват сквозняк? И как быстро справиться с неприятными ощущениями? Об этом aif.ru рассказал Дмитрий Симкин, врач-остеопат, основатель клиники остеопатии.
Откуда берется боль в шее?
Выражением «продуло шею» описывают резкую боль, которая чаще возникает с одной стороны. Болезненные ощущения нередко проявляются утром после пробуждения, поэтому ответственность за приступ обычно возлагают на ночной сквозняк. В теории он действительно может стать причиной боли, но на практике такое происходит крайне редко.
«Продуть» шею в прямом смысле можно только, если на нее длительное время будет направлен мощный поток очень холодного воздуха. Например, когда человек целенаправленно сидит под кондиционером в помещении или включает его на полную мощность в машине и направляет на себя. Холод вызывает спазм сосудов и мышц, нарушает местное кровообращение и может провоцировать обострение хронических заболеваний. Например, артроза или лор-болезней. Однако это скорее исключение, а не правило. Чаще всего причина проблемы кроется в различных нарушениях в самом организме.
Обострение «остеохондроза»
С возрастом питание межпозвонковых дисков ухудшается, особенно под воздействием сдавливающих их мышц спины и шеи, они теряют эластичность и становятся более уязвимыми. Неудобное положение во сне или резкий поворот головы при пробуждении могут усилить воспаление и вызывать боль.
Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков
Боль в шее может возникнуть при протрузиях или грыжах, когда выпячивание межпозвоночного диска сдавливает нервные корешки. Это так называемая шейная радикулопатия или, как говорили раньше — шейный радикулит. Во время сна на высокой подушке выпячивание диска может увеличиваться, а давление протрузии или грыжи диска на нерв — возрастать.
Хроническое мышечное напряжение
Одна из самых недооцененных причин боли в шее. Мышечное напряжение может развиваться при проблемах с осанкой и при неправильном положении тела во время работы за компьютером или использовании телефона. Например, если человек постоянно сильно опускает голову или вытягивает шею вперед с запрокидыванием головы.
Напряжение нередко возникает после травм или хирургических вмешательств — как следствие натяжения фасциальной соединительной ткани в сторону зоны повреждения. В этом случае в теле возникает дисбаланс, компенсировать который приходится именно мышцам.
Статическое мышечное напряжение ухудшает кровоснабжение в тканях и повышает нагрузку на позвонки и суставы. В позвоночнике в качестве компенсации формируется хроническое воспаление, чтобы усилить кровоснабжение тканей. А оно может обостряться под воздействием различных факторов, и в том числе — холодного воздуха.
Как облегчить состояние и устранить боль
Многие при боли в шее сразу тянутся за согревающей мазью — и совершают ошибку, так как тепло может усилить боль и отек. На начальном этапе при острой боли лучше использовать противовоспалительные гели или мази. Они помогут уменьшить воспаление и болевой синдром.
Если, помимо боли, шею еще и «перекосило», то дополнительно следует использовать шейный фиксатор (воротник Шанца). Он позволит разгрузить мышцы и уменьшить асимметрию в шейном отделе. Также важно не сидеть подолгу на одном месте и стараться чередовать активности: полежали — подвигались — снова полежали. Однако при ходьбе опять-таки лучше надевать шейный воротник.
К какому врачу обратиться при боли в шее
Массаж при обострении боли в шее делать нежелательно. Лучше сначала устранить острые симптомы, затем разобраться с причинами проблемы и только потом пройти курс массажа. Если не устранить причину, снятие мышечного напряжения может сделать только хуже: усилить перекос в теле или спровоцировать обострение грыжи. Так что на начальном этапе записываться нужно не к массажисту, а к неврологу и остеопату. Первый подберет медикаментозное лечение: мази или препараты для внутреннего применения. Второй — поможет найти первопричину боли, устранить натяжения фасций, освободить зажатый диск и пролечить другие скрытые нарушения в теле. Дополнительно специалист даст рекомендации по профилактике обострений. Например, расскажет, как правильно организовать рабочее место, чтобы за компьютером шея и весь позвоночник находились в правильном положении, а мышцы не перенапрягались.
