Что такое весеннее обострение
Как рассказала «Горящей избе» врач-психиатр и психотерапевт в клинике «Чайка», Neformat Clinic Анастасия Абдрахманова, в Международной классификации болезней нет пункта «весеннее обострение». Тем не менее существуют психические заболевания, при котором состояние человека зависит от сезона. Они входят в группу аффективных болезней, то есть связанных с настроением. Например, сезонное аффективное расстройство — подвид депрессивного расстройства с очерченной сезонностью.
Анастасия Абдрахманова рассказала, что механизм развития сезонных расстройств не изучен до конца. В самой распространенной теории говорится о величине светового дня и так называемых циркадных ритмах — наших внутренних биологических часах. Исследования показывают, что аффективные расстройства сопровождают дисрегуляция циркадных ритмов и связанная с ними выработка мелатонина. Последний же связан с нейромедиаторными системами нашего мозга, в том числе с серотониновой, которая отвечает за эмоции и играет важную роль в регуляции сна.
«Можно предположить, что разного вида “поломки” в этих сложных системах способны приводить к чрезмерной или недостаточной выработке нейромедиаторов. В итоге это может привести к симптоматике, которую воспринимают как “весеннее обострение”», — пояснила эксперт.
Она заметила, что изменение продолжительности светового дня — это стрессовый фактор для любого человека. В эволюционном плане он знаменовал собой переход от одной формы поведения к другой. Таким образом, некоторые элементы психологической неустойчивости весной вполне нормальны.
По каким признакам определяют весеннее обострение
Каждый человек может составить свой список симптомов, которые появляются у него весной.
К общим признакам можно отнести:
- колебания настроения и раздражительность;
- чрезмерно сниженное или повышенное настроение;
- плаксивость;
- упадок сил;
- усилившаяся тревожность, нервозность;
- необдуманные и рискованные поступки;
- сексуальная расторможенность (гиперсексуальность, постоянный поиск источников полового удовлетворения);
- нарушения сна;
- суицидальные мысли.
Психиатр подчеркнула, что у термина нет медицинских критериев, поэтому симптомы «весеннего обострения» условны. В целом это состояние можно описать как «поведение и ощущения, отличающиеся от привычных для конкретного человека».
Если у человека резко изменилось поведение или настроение, значит, его эмоциональный фон сместился в сторону мании или депрессии. Эти перемены могут быть предвестниками психотических состояний, то есть говорить о ментальном нездоровье. Если у человека уже диагностировано психическое расстройство, нужно быть особенно осторожными.
Эксперт рассказала, что в своей практике она наблюдает число обращений по поводу суицидальных мыслей весной. Однако перепады настроения, упадок сил, изменения характеристик сна и сексуальной активности вполне возможны без психических расстройств.
Кто в зоне риска
Люди, живущие вдали от экватора. По данным исследователей, существует связь между величиной светового дня и сезонным аффективным расстройством. В России в зоне риска находятся жители севера: чем дальше от экватора, тем короче световой день и тем чаще проявляются симптомы, связанные с дефицитом солнечного света.
Люди, которые мало двигаются. Физическая активность влияет на выработку серотонина. В связи с этим признаки весеннего обострения могут чаще появляться у людей, которые ведут сидячий образ жизни и редко бывают на свежем воздухе.
Люди, испытывающие хронический стресс. Он подрывает работу всего организма и может провоцировать появление симптомов весеннего обострения.
Что делать, если вы подозреваете весеннее обострение у себя или близких
Лучшая защита — профилактика. Полноценное питание, гигиена сна, достаточная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе способствуют выработке нужных нейромедиаторов и снижают риск проявлений весеннего обострения. Также не помешает регулярно проводить чекапы. Тем, у кого есть аффективные расстройства, нужно проходить лечение.
Анастасия Абдрахманова подчеркнула, что при симптомах, которые появились весной, снижают качество жизни, не являются результатом внешних событий и устойчиво сохраняются с течением времени, нужно сходить к врачу.
Также стоит насторожиться, если кто-то из близких начал вести себя странно и не объясняет свое поведение. Вероятно, человеку нужна помощь. Сначала нужно попытаться выяснить, не связаны ли эти изменения с личными проблемами или принимаемыми препаратами, а также контекстом жизни (например, актер вживается в роль). Если ответ будет отрицательным, можете предложить свою помощь и посоветовать обратиться к психиатру.
Специалист подчеркнула, что люди в таком состоянии могут навредить себе. Например, набрать кредиты, подготовить план суицида.
«Если близкий вам человек демонстрирует рискованное поведение, первый шаг — договориться с ним о посещении врача», — отметила психиатр.
Однако иногда люди отказываются от помощи и отрицают наличие проблемы. В этом случае стоит задуматься о его госпитализации в психиатрический стационар.
Некоторые люди весной могут ощущать эмоциональные качели. Как с ними справляться, объяснила психолог Юлия Добрынина.
