Есть разные мнения по поводу того, в какое время лучше всего пить воду. Также считается, что во время еды от любой жидкости надо отказаться.
Как отметил в своем телеграм-канале кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, полезно пить воду за 20−30 минут до еды.
«Она активирует желудок, улучшает пищеварение и помогает не переесть», — пишет гастроэнтеролог.
По его словам, во время еды пить воду можно, но в «умеренных количествах»: «Желудок — не тазик, он сам регулирует кислотность».
А вот сразу после еды — не стоит. Лучше подождать час или хотя бы 30 минут.
«Идеально пить воду между приемами пищи. Это поддерживает водный баланс и улучшает обмен веществ», — добавил специалист.
Он подчеркнул, что вода не должна обжигать слизистую (это опасно), но может быть горячей или прохладной. Кроме того, врач напомнил об одной особенности, связанной с чрезмерным потреблением пищи и лишним весом.
«Иногда мы путаем жажду с голодом. Попробуйте выпить воду — и, может, обед захочется отложить», — заключил специалист.
Ранее доктор медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, ссылаясь на исследование, что постоянная жажда или недостаточное употребление воды на регулярной основе увеличивают риск развития хронических проблем с сердцем. Специалист считает, что вода должна быть теплой, «примерно 40 градусов».
