Слишком высокие стандарты, потребность заслужить похвалу и любовь, желание показать себя в лучшем свете, «носить маску», чтобы соответствовать чужим ожиданиям — все это признаки синдрома отличницы. Они отравляют жизнь и портят здоровье. Что с этим делать, в разговоре с изданием «Доктор Питер» рассказала врач, психосоматолог, нейропсихолог, специалист по телесно-ориентированной терапии, специалист по взрослой и детской психосоматике Екатерина Тур.
По ее словам, «проклятие хорошей девочки» возникает из-за долгого подавления эмоций, травмирующего детского опыта. Обычно главную роль в воспитании играет мать. Обесценивая достижения дочери, говоря токсичные фразы, взрослый игнорирует и лишает свободы ребенка. Девочке внушают, что «любовь надо заслужить хорошим поведением». В итоге ребенок надевает на себя некую маску, соответсвуя требованиям. У таких детей зачастую холодные и деспотичные отцы. Они давят на ребенка и заставляют его притворяться. Малыш вынужден улыбаться и казаться радостным, чтобы не портить никому настроение. В итоге он несет ответственность за психическое благополучие взрослых, что крайне вредно для неокрепшей личности ребенка. Такой детский травмирующий опыт влечет за собой необратимое повреждение психики.
В связи с эмоциональными перестройками тело тоже начинает страдать. Поэтому быть хорошей девочкой опасно не только для психики, но и для физического здоровья, подчеркивает Екатерина Тур. Синдром отличницы приводит к нарушению сосудистого тонуса, головным болям, нервному напряжению, пищевой зависимости, ранней деменции и прочему.
Травмирующий опыт сказывается также на отношениях выросшей хорошей девочки. Такие женщины обычно двигаются по привычной траектории, поэтому не могут запретить мужу издеваться над собой и повышать голос.
Синдром отличницы влияет и на карьеру (боязнь критики, готовность работать без отдыха, гиперответственность и вместе с ней бегство от серьезных решений), и на общение с социумом (неумение принимать комплименты).
С комплексом таких симптомов нужно обращаться к психологу или психотерапевту.
«Важно также научиться осознанному расслаблению, не гонять в голове мысли об ошибках пятилетней давности, уметь отдыхать ментально», — подчеркивает Екатерина Тур.
Основу терапии здесь составляют принципы психогигиены. Так, нужно обращать внимание на себя, стать надежной опорой для своего организма. Также необходимо выйти из токсичных отношений и навсегда отказаться от роли жертвы домашнего насилия.
У хорошей девочки формируется конкретный патологический паттерн поведения, который деформирует представление человека о мире и наносит вред здоровью. Чтобы изменить ситуацию, важно всерьез заняться проблемой, заключила эксперт.
Отметим, сохранить здоровье женщинам помогают определенные микроэлементы. Ранее эндокринолог, эксперт компании Solgar Лира Гаптыкаева рассказала, что нужно принимать для хорошего самочувствия.
Айгуль Сабитова
