Окунаться в прорубь можно только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели. Это первое и главное правило, которое необходимо соблюдать, чтобы избежать трагедий в ледяной воде.
Перед погружением важно разогреть тело, сделав разминку или короткую пробежку. Это поможет подготовить организм к резкому изменению температуры. Подходить к проруби следует в удобной, не скользящей и легкоснимаемой обуви. Идеально подойдут ботинки или шерстяные носки, а специальными резиновыми тапочками можно защитить ноги от острых камней и предотвратить скольжение.
Важно также обратить внимание на лестницу для спуска в воду. Убедитесь, что она устойчива, а для подстраховки можно опустить прочную веревку в воду — ее наличие значительно повысит безопасность.
При погружении старайтесь окунуться до шеи, избегая замачивания головы. Избегайте ныряния вперед головой, чтобы снизить риск шокового состояния из-за холодной воды. Не оставайтесь в проруби более одной минуты, чтобы избежать переохлаждения.
Особое внимание следует уделить детям. Если с вами ребенок, тщательно следите за его погружением — испугавшийся ребенок может забыть, что умеет плавать.
Выходить из проруби нужно осторожно, избегая резких движений. Используйте полотенце или горсть снега, чтобы обеспечить себе лучшее сцепление при подъеме на лед.
После купания не забывайте тщательно вытереться и надеть сухую одежду, чтобы предотвратить переохлаждение.
Ранее сообщалось, что в России начались Святки — период между Рождественским сочельником и Крещением Господним. В это время верующие празднуют приход в мир Иисуса Христа.
