В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметил, что свет от ночников, гаджетов и даже от наружной рекламы на улице мешает правильно выстроить цикл сна и бодрствования.
Также сон при свете усиливает стресс, нарушает работу системы очищения мозга от токсинов и тормозит обновление нервных клеток, добавил специалист.
Ранее гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о пользе режима сна для похудения.
