![](https://resizer.mail.ru/p/076f67ae-82d0-50fb-a6ca-81d47e12497f/AQAGFv7kYQ6ltpraQSdl6gvhKNk3RVg5fOqtnOv1Fv5D_b0pqTCp81PWoreFSpN0k8Nuk2AGolEzrpTClxVr7yH-qFU.jpg)
«Так мы поможем процессам очищения организма и дадим печени отдохнуть. Пик ее активности приходится на ночные часы. Чтобы с утра чувствовать себя бодро и без тяжести в животе, нужно не перегружать печень и желчный пузырь в вечернее время», — пояснила Стародубцева.
Также она посоветовала избегать простых углеводов, которые провоцируют чувство голода из-за скачков сахара. Кроме того, по словам диетолога, важно пить достаточное количество чистой негазированной воды и не забывать про полноценный сон.
Гастроэнтеролог и терапевт Никита Харлов до этого рассказал, какие продукты могут спровоцировать болезни желудочно-кишечного тракта. По его словам, алкоголь и острая пища повышают риск возникновения гастрита и панкреатита.