«Оптимальное время сна — это 7−9 часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за 6 часов, это скорее исключение», — сказал Мартынов.
По словам невролога, хронический недосып может привести к серьезным проблемам с концентрацией внимания, чрезмерной утомляемости и ухудшению иммунитета.
