![](https://resizer.mail.ru/p/3bcb8c00-9ae8-551f-80bd-45b9ccc9eb4e/AQAGo9qdYq1zUR436hPJs4C9qraQSRIhivgAskTTGvM1N4hCrffc9LRbHNPYZj-iLM_HqwvEZkQrrNgI7HREVvlCtUI.jpg)
«Что же касается среднестатистического человека, то в среднем он съедает два-три ломтика (400−600 граммов) за раз. Большее количество сытной мякоти человек при достаточно сбалансированном питании не способен съесть», — рассказала Сухорукова.
По словам врача, есть также ограничения для беременных и кормящих — им разрешается до трех ломтиков арбуза или дыни в день.
«Детям от 6 лет — 200−400 граммов. В качестве прикорма разрешается не больше 50 граммов (в первые два года жизни ребенка) и 100 граммов — ребенку в возрасте до трех лет», — отметила Сухорукова.
При этом, добавила гастроэнтеролог, арбуз и дыня — не взаимозаменяемые продукты. Каждая культура по-своему полезна для организма. Так, в дыне содержится много кремния, который улучшает структуру кожи и волос. В арбузе этого компонента нет, зато содержится много фолиевой кислоты и железа, которые позитивно влияют на клеточное деление, белковый метаболизм.