Детям можно съедать максимум шесть чайных ложек сахара в день, то есть менее 30 грамм. Об этом «Известиям» рассказала гастроэнтеролог, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Эксперт отметила, что в 100 граммах конфет в среднем содержится 70 грамм сахара. То есть две-три конфеты в день не причинят вреда здоровью. При этом детям до двух лет медики рекомендуют не давать сладости.
Также Кашух отметила, что дело не только в объеме сладостей, но и в их качестве.
«Вред причиняет не любой сахар сам по себе. Природный сахар присутствует во всех фруктах и ягодах, овощах и даже зелени… Попадая в организм с едой, глюкоза из кишечника всасывается в кровь, а далее при помощи гормона инсулина проникает в клетки. И уже там в процессе распада глюкозы образуются молекулы АТФ — нечто вроде батарейки, питающей энергией все ткани и органы, в частности, мозг», — пояснила Кашух.
Ограничивать нужно потребление именно добавленного сахара. Его кладут в выпечку, конфеты и другие десерты, отметила врач.
Ранее нарколог Василий Шуров назвал способы избежать диетического срыва в праздники. В ходе длительных новогодних праздников не нужно планировать запои и обжорства, а также покупать ящиками алкоголь, посоветовал эксперт.
