Кроме того, необходимо фильтровать предложения о совместном отдыхе и контактировать только с теми людьми, с которыми вам комфортно, подчеркнула эксперт в беседе с RuNews24.ru. Также она рекомендовала не нагружать праздничные дни большим количеством мероприятий, потому что стремление всё успеть не даст расслабиться.
По словам психолога, хорошо спланированный отдых позволяет избежать беспокойства. Поэтому многие дела важно выполнить заранее, а какие-то обязанности можно делегировать. А ещё можно найти новые подходы для решения привычных задач, чтобы «перезагрузить» мозг. Положительно на восстановлении скажется и смена обстановки.
«Кстати, смена аромата может положительно сказаться на ощущении отдыха — это формирует новые нейронные связи, расслабляет и возвращает внимание к телесным ощущениям, вызывая приятные воспоминания. Ароматерапия, арт-терапия и творчество — вот прекрасные способы переключиться», — отметила эксперт.
Ранее россиянам объяснили, как без стресса вернуться к работе после Нового года. В свою очередь, психолог раскрыл причину активности трудоголиков перед Новым годом. Кстати, сами граждане уже рассказали, куда поедут отдыхать на праздниках.
