![](https://resizer.mail.ru/p/89156c52-8bb0-5f5e-856b-bee095582871/AQAG7KgHsCboP7427XfauJGp9w0QvfH6S2Mwl2xOBqPcp3-h8o5wMl3Qh4XkDru1jmdhi_INk7LKNe-a_fTrTAJrIgw.jpg)
В исследовании приняли участие около восьми тысяч человек. Ученые собрали информацию о психическом здоровье испытуемых и оценили тяжесть симптомов депрессии, которые они проявляли. Также каждого участника попросили рассказать о своем графике сна и способах устранения недосыпания.
Результаты показали, что почти 50% испытуемых компенсировали недостаток сна, проводя больше времени (на один-два часа) в постели по выходным. Ученые также установили, что такая привычка коррелировала со снижением риска развития депрессии на 46%. При этом наиболее выраженный полезный эффект от сна по выходным наблюдался у людей, которые спали по шесть часов или меньше в будни, а также у мужчин и лиц моложе 65 лет.