Смартфоны ухудшают качество сна дошкольников

Гаджеты могут быть вредны для дошкольников. Так, если дети в таком возрасте будут долго использовать эту технику, она может ухудшить качество их сна. Это в итоге приводит к проблемам с памятью, вниманием и эмоциональной нестабильности. К таким выводам пришли ученые из Шанхайского педагогического университета (Китай).

Источник: ru.freepik.com

В их исследовании участвовали 570 детей в возрасте от трех до шести лет из семи государственных детских садов Шанхая. Мамам участников предложили ответить на вопросы о том, сколько времени дошкольники проводят за экранами смартфонов и планшетов в течение недели.

Также женщин попросили указать, какие поведенческие проблемы наблюдаются у детей, включая гиперактивность, эмоциональные сложности и трудности с общением. Им задали вопросы о качестве и продолжительности сна малышей.

Оказалось, что увеличение времени использования гаджетов и вызванные этим нарушения сна усиливают друг друга. Это формирует почву для гиперактивности, тревожных расстройств и депрессивных состояний у детей.

Ученые отмечают, что дошкольники допоздна используют гаджеты, позже ложатся, и это может ухудшать качество сна. К такому результату приводит нарушение циркадных ритмов из-за переизбытка стимуляции нервной системы и воздействия синего света. Кроме того, время, проведенное за гаджетами, может вытеснять часы, предназначенные для сна. В итоге увеличиваются физиологическая и психологическая нагрузка, усложняется процесс засыпания.

Таким образом, ограничение использования гаджетов дошкольниками может стать важным шагом для профилактики поведенческих нарушений и проблем со сном.

Есть мнение, что детей надо как можно раньше приучать спать без родителей. Однако недавнее исследование более чем 3 000 семей показало, что совместный сон практикуют даже родители ребят до 12 лет, и 88% опрошенных довольны таким решением.