Существует стереотип о необходимости раннего приучения детей к самостоятельному сну. Однако недавнее исследование американских и австралийских психологов более чем 3000 семей, показало, что совместный сон практикуют даже родители детей до 12 лет, и 88% опрошенных довольны таким решением.
На практике, по словам эксперта, у каждой семьи складывается своя уникальная ситуация. Около 64% родителей изначально не планировали спать с детьми, но пришли к этому естественным путем из-за частых ночных пробуждений малыша или сложностей с засыпанием. К семи месяцам жизни ребенка уже 90% семей так или иначе практикуют совместный сон.
Чувство защищенности
«Родители часто боятся признаться педиатру или психологу, что спят вместе с ребенком. Они опасаются осуждения или критики. Однако исследования показывают, что совместный сон — это нормальная практика, которая может приносить пользу всей семье», — отмечает эксперт.
Кроме того, родителям не приходится вставать несколько раз за ночь, чтобы успокоить малыша, что позволяет всем лучше выспаться, говорит Кристина Граль.
Для кормящих матерей совместный сон часто становится оптимальным решением. По данным исследования, 61% детей в семьях, практикующих совместный сон, находятся на грудном вскармливании, причем 29% продолжают кормить грудью после двух лет. Ночные кормления происходят естественно, без необходимости полностью просыпаться и идти в другую комнату.
Уверенность в себе
Многие родители беспокоятся, что длительный совместный сон может помешать развитию самостоятельности ребенка. Однако исследования этого не подтверждают.
«Дети, которые спят с родителями, днем часто показывают большую независимость и уверенность в себе. Удовлетворение базовой потребности в близости и защищенности дает им внутренний ресурс для исследования мира», — поясняет эксперт.
С возрастом характер совместного сна обычно меняется. Старшие дети могут начинать ночь в своей кровати, но приходить к родителям под утро или в случае пробуждения. Такие гибкие варианты помогают постепенному переходу к полностью самостоятельному сну.
Готовность к переменам
Важно, чтобы у ребенка была своя кровать и он знал, что может там спать, когда захочет. Принудительное отучение от совместного сна нередко вызывает стресс и может привести к проблемам со сном в будущем.
По мнению Кристины Граль, более эффективен мягкий подход, когда ребенок сам проявляет готовность к переменам. Часто это происходит естественным образом в дошкольном или младшем школьном возрасте, когда появляется потребность в личном пространстве.
«Если родители хотят начать переход к раздельному сну, важно делать это постепенно. Можно начать с дневного сна в своей кровати, создать уютное место для ребенка, обсуждать с ним его чувства и желания. Некоторые дети легко переходят к самостоятельному сну за несколько дней, другим требуются месяцы — это нормально», — советует психолог.
Если текущая ситуация никому не доставляет неудобств, нет необходимости менять ее только из-за возраста ребенка или социального давления.
«Важно помнить, что каждая семья уникальна, и то, что работает для одних, может не подходить другим», — подытожила эксперт.
