Об этом сообщает Комсомольская Правда со ссылкой на Главного терапевта Минздрава России, академика РАН Оксану Драпкину.
Врач отметила, что ограничение калорийности рациона — способ омоложения с наибольшим количеством доказательств эффективности. Этот подход может принести пользу даже при соблюдении диеты всего несколько дней в месяц.
До этого терапевт Драпкина рекомендовала минимизировать потребление ультраобработанных продуктов, которые проходят множество этапов производства. Исследования показывают, что они повышают риск ожирения, депрессии, нескольких видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Особенно опасны сосиски, колбасы, лапша быстрого приготовления, сладкие напитки.
Меньший вред наносят продукты на основе молока и фруктов, — десерты, мороженое.
