Привычка ложиться за полночь — реальная угроза молодости и цветущему виду, заверила Киселева. Ложась поздно спать, человек ломает циркадные ритмы, тем самым нарушая синтез кортизола и мелатонина. В итоге образуется дефицит энергии и нарушается работа эндокринной системы. Это, в свою очередь, приводит к отекам, землистому цвету лица, нарушению внимания и памяти, объяснила нутрициолог.
Она также обратила внимание, что преждевременное старение могут спровоцировать среда обитания и экология жизни. Искусственные цветы, ковролин, пластиковые жалюзи, дешевые шторы для ванн, полиэтиленовая и пластиковая упаковка, — все это, по словам Киселевой, продукты нефтепереработки. Они не разлагаются полностью, а распадаются на микрочастицы, затем с пищей попадают в организм и отравляют его.
Сюда же отнесем освежители воздуха, бытовую химию, косметику, имеющие в составе бисфенол А, парабены, фталаты, синтетические ароматизаторы.
«Главная привычка, которая продлит молодость, — это осознанность в питании и образе жизни. Придерживайтесь чистого разнообразного меню, двигайтесь, будьте активными умом и телом и держитесь подальше от токсинов. Молодость — это не только генетика, но и выбор», — резюмировала нутрициолог.
