В разговоре с UfacityNews.ru она сообщила, что газлайтинг — это манипуляция, при которой человек заставляет другого сомневаться в истинности произошедшего. И такие ситуации нередки.
Алиса Курамшина рассказала, что в ее практике была клиентка, чей муж постоянно отрицал ее воспоминания. Например, он мог сказать: «Ты сама придумала, что я кричал на тебя вчера», «Тебе показалось, что я флиртовал с другой». В итоге женщина уже начала сомневаться в своем здравом уме.
Чтобы противостоять газлайтингу, нужно довериться себе. Можно даже записывать события, которые произошли в течение дня. Это будет подтверждать, что вы ничего не придумываете и все факты реальны.
Также можно обратиться за поддержкой. Если вы столкнулись с такой манипуляцией на работе, обсудите происходящее с коллегами. Так вы сможете убедиться, что газлайтинг действительно есть.
Кроме того, важно устанавливать границы. Если вы не можете достучаться до партнера, лучше вовсе разорвать отношения. Так к вам вернется уверенность в себе.
Кстати, как вы думаете, стоит ли после разрыва давать бывшим второй шанс, может ли человек измениться? Предлагаем выразить свое мнение, пройдя наш опрос.
