Специалист заявила, что многие слишком увлекаются процессом, из-за чего вырабатывают неправильный режим тренировок, игнорируют требования безопасности, получают случайные травмы и вредят здоровью. Другой причиной могут быть некачественные тренировки, в которых не рассчитаны нагрузка, тип и время.
Чтобы не допустить состояния перетренированности, эксперт посоветовала обращать внимание на чрезмерную болезненность мышц, неутолимую жажду, непривычно высокий или низкий пульс в состоянии покоя, проблемы со сном, а также снижение полового влечения.
