В беседе с «Известиями» врач-кардиолог, доктор медицинских наук Алексей Никитин сообщил, что зачастую ухудшение самочувствия в осенний период связано не только с изменением погоды, но и с нарушениями режима, недостатка физической активности и неправильного подхода к лечению.
Наиболее опасная привычка россиян, по словам специалиста, перенос простуды «на ногах». Нагрузки при высокой температуре опасны, так как мешают организму справляться с инфекцией и увеличивают риск осложнений, включая воспаление сердечной мышцы.
«Еще одной опасной привычкой является самостоятельный прием антибиотиков при первых признаках простуды. Большинство острых респираторных вирусных инфекций вызываются вирусами, на которые такие препараты не действуют. Бесконтрольное применение антибиотиков может привести к нарушению микрофлоры, появлению побочных эффектов и росту устойчивости бактерий к лекарствам», — объясняет врач.
Также Никитин просит россиян не принимать витамины и БАДы без обследования. По его словам, ударные дозы не создают запас полезных веществ в организме, а избыток некоторых компонентов может быть даже опасен. Врач уточнил, что пренебрегать не стоит и прививкой от гриппа. После вакцинации иммунитет образуется в среднем за две-четыре недели, поэтому оптимальным периодом для укола считается сентябрь и октябрь.
Кардиолог напоминает, что хороший сон и физическая активность являются важными факторами для хорошего иммунитета. Эксперт советует не пить много кофе во второй половине дня и не сокращать маршруты из дома до работы или учебы из-за холодов.
Помещение необходимо регулярно проветривать, а также следить за нормальной влажностью воздуха, чтобы не допускать сухости в носу. Списывать на осеннюю хандру симптомы, которые могут указывать на проблемы со здоровьем, также не стоит. Повышенное давление, усталость, одышка и снижение работоспособности требуют внимания, особенно если они сохраняются длительное время, предупреждает врач.