Врач-косметолог Наталья Самойлова рассказала, что питание влияет не только на внутренние органы, но и на внешность человека. По ее словам, речь идет не о разовых срывах, а о закрепленных привычках, сохраняющихся месяцами и годами. В первую очередь эксперт обратила внимание на последствия от употребления большого количества сладостей.
«В первую очередь стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием добавленного сахара. Избыток сладостей, выпечки, сладких напитков и десертов способствует процессу гликации — взаимодействию сахаров с белками кожи. В результате повреждаются коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность. Кожа быстрее теряет тонус, появляются мелкие морщины, ухудшается цвет лица», — отметила Самойлова.
Специалист советует ограничивать себя в употреблении продуктов с трансжирами и насыщенными жирами, так как они ухудшают течение акне и негативно сказываются на состоянии сосудов. Алкоголь и сладкие газированные напитки также должны попасть в стоп-лист, потому что приводят к набору веса, пишут «Известия».
«Еще один частый виновник ухудшения внешности — избыток соли. Колбасы, копчености, соленые снеки, маринады, готовые соусы и полуфабрикаты способствуют задержке жидкости. В результате появляются отеки, особенно в области лица и век, а кожа выглядит менее свежей», — заключила врач.