Ученые из Университетского колледжа Лондона поделились результатами масштабного исследования, во время которого они десятилетиями следили за состоянием 2,7 тыс. испытуемых. Выяснилось, что стресс из-за нехватки денег в молодости приводит к ухудшению состояния мозга уже к 50 годам.
Интернет-издание «Подмосковье сегодня» попросило психолога Марианну Абравитову пояснить, почему так происходит. Эксперт отмечает, что главная причина изменений — хронически повышенный уровень кортизола.
«Неопределенность — оплатите вы счет или нет, хватит ли денег до зарплаты — постоянно держит уровень гормона стресса на пике. А избыток кортизола со временем разрушает гиппокамп — центр памяти — и подавляет работу префронтальной коры, которая отвечает за самоконтроль и планирование», — отмечает психолог.
По словам эксперта, постоянный стресс из-за нехватки денег заставляет мозг работать в режиме выживания. К тому же постоянные мысли о финансовых проблемах не оставляют ресурсов на обучение, творчество и поиск новых решений.
«Возникает порочный круг: стресс заставляет принимать менее удачные решения, а они, в свою очередь, усиливают тревогу», — уточняет Абравитова.
Также психолог отмечает и другие последствия отсутствия денег. Финансовые сложности не позволяют не только есть качественную еду, но также заниматься спортом, жить в комфортной среде и хорошо отдыхать. Однако и к этим условиям мозг способен приспособиться.
«Я советую автоматизировать часть бытовых задач, например настроить автоплатежи, чтобы не тратить силы на постоянные мелкие переживания. Кроме того, очень важно спать не менее семи-восьми часов — это настоящая “генеральная уборка” мозга», — заключила Абравитова.
Призывает психолог и заниматься физической активностью. Крайне полезно выделять около 30 минут в день на быструю ходьбу, которая помогает образовывать новые нейронные связи.