Одиночество или социальная изоляция
Одиночество — сложный социокультурный и психологический феномен, причины которого могут быть различными у каждого конкретного человека. Часто от одиночества страдают люди, окруженные близкими и друзьями. Поэтому ученые предпочитают различать:
социальную изоляцию — ситуацию, когда действительно человек находится большую часть времени один; чувство одиночества — оно является личным переживанием и связано не с реальным количеством друзей и близких, а с качеством общения.
Юлия Бекренева, старший преподаватель кафедры психологии кризисных и экстремальных ситуаций СПбГУ:
«Количество социальных контактов не всегда равно качеству близости. У человека могут быть коллеги, знакомые, друзья, семья, активность в социальных сетях, но при этом не быть ощущения, что с кем-то можно говорить о важном и уязвимом.
Одиночество возникает не только там, где нет людей, но и там, где рядом с людьми приходится постоянно держать маску: быть удобным, успешным, собранным, не показывать слабость и не просить поддержки. Современный ритм жизни и большое количество поверхностных связей могут даже мешать заметить свое одиночество: вроде бы общения много, но оно не насыщает».
Одиночество в России и мире
Если раньше одиночество рассматривалось скорее через призму личных переживаний конкретного человека, то в последние годы об одиночестве и социальной изоляции все больше говорится как о глобальном вызове, затрагивающем различные сферы жизни общества и государства.
Например, в 2018 году в Великобритании появился министр по делам одиночества. Схожее профильное министерство предлагала создать Валентина Матвиенко в России.
Трейси Крауч занималась разработкой правительственной стратегии по борьбе с одиночеством среди британцев
В США активное обсуждение проблемы пришлось на 2023 год. Тогда главный санитарный врач США Вивек Мерфи опубликовал доклад под названием «Эпидемия одиночества и изоляции». В нем эксперт указал на возросшие масштабы проблемы и также разрушительные последствия этого тренда как для отдельных американцев, так и для страны в целом.
Данные из его доклада подтверждаются рядом исследований. Так, в научной работе Гарвардской школы образования от 2024 года отмечается, что в США каждый пятый участник исследования (21%) страдает от одиночества.
Гарвардское исследование сравнивает возрастные группы и их уровень дохода. Так, наибольшее количество одиноких наблюдается среди людей 30-44 лет и среди тех, кто получает меньше $30 тыс. в год
В опубликованном в январе 2025 года исследовании Pew Research Center подчеркивается, что примерно каждый шестой американец (16%) чувствует себя одиноким или изолированным от окружающих постоянно или большую часть времени.
Примерно схожие пропорции наблюдаются и на другой стороне Атлантики — в Англии. Исследование 2024 года показывает, что 22% взрослых хотя бы иногда испытывали чувство одиночества, 6% респондентов заявили, что чувствовали себя одинокими часто или всегда. При этом именно молодые люди более подвержены этому чувству.
В России чувству одиночества больше подвержены как молодые люди, так и пожилые, причем для первых, по мнению экспертов РАН, это может быть гораздо опаснее в силу отсутствия жизненного опыта борьбы со стрессом и перестройки организма. В исследовании НИУ ВШЭ 2024 года говорится, что около половины пожилых россиян в возрасте 50—74 лет объективно или субъективно одиноки. Доля социально изолированных пожилых людей, по подсчетам социологов, может быть около 8% от опрошенных.
При этом не все специалисты согласны с алармистскими высказываниями о начавшейся эпидемии одиночества. Например, профессор психиатрии из Тринити Колледжа из Дублина Брендан Келли говорит о том, что в мире много одиноких людей, но их количество стабильно, поэтому говорить об эпидемии нельзя. Однако это не означает, что одиночество не является вызовом для общества.
Ирина Калабихина, доктор экономических наук, профессор, заведующая кафедрой народонаселения экономического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова:
«Эпидемии одиночества нет. Изменяется структура домохозяйств. Идет их быстрое дробление, то есть снижается средний размер. За последние 20 лет практически во всех европейских странах наблюдается эта динамика, даже в консервативных странах, например в Турции и на Кипре. В Северной Европе процесс идет быстрее. В среднем в Европе размер домохозяйства составляет 2,3 человека, в Швеции — меньше двух. Россия тоже не исключение: в 1994 году средний размер домохозяйства был равен 2,84 человека, в 2021 — 2,2 человека».
Юлия Бекренева отмечает, что к ней на практику клиенты почти никогда не приходят с конкретным запросом на решение проблемы одиночества, однако во время сессий он возникает.
«Одиночество часто проявляется косвенно: через трудности в построении отношений, сложности с близостью, переезд, тревожные или депрессивные состояния, ощущение оторванности от других. Чаще с прямым запросом на решение проблемы одиночества, с желанием более глубокого контакта, а также при возникновении трудностей при знакомстве, люди приходят в групповую терапию. Там это может звучать как: «мне сложно строить отношения», «мне бывает одиноко», «хочется более глубоких отношений», — комментирует эксперт.
Причины роста чувства одиночества
На протяжении всей истории человечества люди испытывали одиночество, поэтому невозможно говорить о каком-то новом феномене, который не существовал прежде. Однако в последнее время изменился сам мир и то, как люди взаимодействуют друг с другом, что может усиливать ощущение одиночества и изоляции.
В частности, многие люди стали жить одни, что не означает, что они чувствуют себя одиноко. Ирина Калабихина из МГУ отмечает, что в России более трети домохозяйств состоят из одиноко проживающих людей. Их можно разделить на две группы — тех, для кого одиночество — выбор, и тех, кто оказался в этой ситуации не по собственному желанию, например пожилые женщины, мужья которых скончались раньше.
«Вожделенное» одиночество — новое явление, когда молодые женщины и мужчины какой-то период своей жизни живут отдельно от родственников. Такое явление может возникать только в богатых странах и регионах. Человек должен иметь деньги на такой образ жизни — снять или купить отдельную квартиру. При этом сам факт того, что люди в какой-то конкретный период выбирают жизнь в одиночестве не означает, что они одиноки и что это выбор на всю оставшуюся жизнь.
Современные технологии
В Гарвардском исследовании ученые решили спросить самих участников, что является причиной «эпидемии» одиночества. Респонденты связали этот тренд с технологиями (73%), на втором месте следует отсутствие времени на контакты с семьей (66%), замыкает тройку высокая занятость на работе и нехватка свободного времени (62%).
О двойственном воздействии технологий на социальное взаимодействие пишут в своей статье американские ученые из медицинской школы Икана в Нью-Йорке. С одной стороны, современные технологии позволяют оставаться на связи, особенно людям с особенностями здоровья, при этом онлайн-общение может снизить физическое взаимодействие с людьми, а в каких-то случаях даже заменить его, что приводит как к социальной изоляции, так и возросшему чувству одиночества.
В другом исследовании под названием «Использование социальных сетей и ощущение социальной изоляции среди молодых людей в США», выяснилось, что у молодых людей, которые, по их словам, проводили в социальных сетях более двух часов в день, вероятность возникновения чувства социальной изоляции была в два раза выше, чем у тех, кто пользовался социальными сетями менее 30 минут в день. Возможно именно это объясняет то, почему поколение Z, родившееся в цифровую эпоху, является наиболее одиноким среди всех других возрастных групп.
Елена Нехорошева, заведующая лабораторией городского благополучия и здоровья Московского городского педагогического университета:
«Влияние телефонов, социальных сетей и всех онлайн коммуникаций — вопрос спорный. Я бы не говорила однозначно, что в них кроется проблема одиночества. Наверное, существует проблема неспособности к разграничению, восприятию диджитал-среды как инструмента и использование ее в качестве заменителей отношений».
Исход из религиозных общин и НКО
Среди факторов, способствующих распространению эпидемии одиночества, упоминается также снижение количества людей, занятых в деятельности некоммерческих ассоциаций, религиозных групп или городских сообществ. Участие в таких объединениях — это регулярные социальные контакты с единомышленниками, чувство принадлежности, а также поддержка в тяжелых жизненных ситуациях.
Например, в США в 2020 году 47% американцев заявили, что являются прихожанами церкви, синагоги или мечети, тогда как в 1999 году таких было 70% от опрошенных. Данные о волонтерстве тоже показывают негативный тренд: количество членов различных НКО так и не достигло тех же значений, что и в допандемийный период. В 2017 году таких было более 30% от участников опроса, а в 2025 — 28,3%.
Вместе с тем сравнивать ситуацию в России с США сложно. Даже после распада СССР, когда духовная жизнь перестала регулироваться государством, религиозные общины и религиозное сознание никогда не занимали настолько важного места, какое было в Америке. Взрослые жители США были самыми религиозными среди других развитых стран.
Аналитики ВЦИОМ отмечают, что в России в целом выросло количество людей, которые раз в месяц посещают места отправления культа, однако общий тренд отрицательный: в целом в 2012 году с разной периодичностью посещали церковь 71%, а сегодня — 66%. Также сократился процент тех, кто посещает церковь (мечеть, синагогу) время от времени, сегодня это половина россиян — 51%, что на 13% ниже, чем в ходе опроса 2012 года.
Городская среда
Урбанизация — один из главных социальных трендов последних нескольких столетий. По данным ООН, сегодня 54% населения мира составляют жители городских районов, тогда как к 2050 году их будет порядка 66%. Массовый переезд в города отражается не только на том, в каких помещениях люди живут, но и на их образе жизни и отношении с окружающими.
В отличие от деревень, где люди более склонны поддерживать отношения со своими соседями, городская инфраструктура часто способствует распространению чувства одиночества.
«Причины одиночества — многофакторная история. Среди прочего я бы назвала скорость городской жизни в качестве важного фактора: у нас совсем не остается времени на замедление и установление отношений с собой и миром», — комментирует Елена Нехорошева.
Эксперт обращает внимание, что парадоксально большая скученность и высокая плотность населения в мегаполисах приводят к нарушению личных границ, что вызывает у людей желание дистанцироваться от окружающих.
Стандартизированная застройка, исключительная задача которой — это функциональность, но не обязательно комфорт, не подталкивает людей к развитию социальных связей. В качестве примера Елена Нехорошева упоминает выявленный учеными «эффект Глазго» — феномен, при котором жители районов с унифицированной высотной застройкой чаще страдают психическими заболеваниями и живут в среднем на семь лет меньше, чем население других городов.
Высотная застройка в центральном районе Глазго, который преимущественно состоит из семей рабочего класса. Жилой комплекс был снесен в 2015-м
Последствия одиночества: от личного к общественному
Последствия одиночества выходят далеко за рамки эмоционального дискомфорта. В докладе главного санитарного врача США подчеркивается, что социальная изоляция повышает риск преждевременной смерти на 29%, а одиночество — на 26%.
По уровню воздействия на здоровье эффект от одиночества и отсутствия социальных связей сопоставим, по мнению эксперта, с эффектом выкуривания до 15 сигарет в день. Также в тексте упоминается, что слабая социальная интеграция связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также с более высокой вероятностью развития тревожных расстройств, депрессии и деменции.
Приведенные американскими властями данные были проверены учеными в рамках большого анализа уже существующих исследований о связи одиночества и социальной изоляции и здоровья. Так, в Нидерландах исследователи наблюдали за людьми в возрасте от 55 до 85 лет и обнаружили, что чувство одиночества, о котором участники сообщали сами, позволяло прогнозировать более высокий риск смерти в последующие годы.
Однако негативные последствия одиночества и социальной изоляции затрагивают не только самого человека — у этих явлений есть измеримый эффект на экономику.
В первую очередь, поскольку одиночество и социальная изоляция сопровождаются возросшими проблемами со здоровьем, это становится дополнительной нагрузкой для систем здравоохранения разных стран.
Например, по наблюдению австралийских исследователей, одинокие люди ведут менее здоровый образ жизни: злоупотребляют алкоголем и сигаретами, реже занимаются спортом, что приводит к более частому обращению за медицинской помощью. В конечном итоге ежегодные издержки, связанные с одиночеством, достигают 2,7 млрд австралийских долларов.
Испанские ученые из фонда ONCE в сотрудничестве с Nextdoor посчитали, что одиночество обходится стране в общей сложности в €14 млрд в год. Это составляет 1,17% валового внутреннего продукта (ВВП) Испании за 2021 год.
Огромная доля из этих потерь — дополнительные расходы на здравоохранение. Так, траты, связанные с обращением за медицинской помощью, составляют более €5,6 млрд в год, а компенсация стоимости выписанных лекарственных препаратов обходится бюджету в €495,9 млн.
Однако последствия одиночества и социальной изоляции негативно сказываются не только лишь на здравоохранении. Исследование, охватившее 139 регионов Европы, показало, что территории с более высоким уровнем одиночества демонстрируют более низкие темпы экономического роста. По мнению авторов работы, одной из причин может быть снижение способности общества создавать экономическую ценность и накапливать человеческий капитал.
Экономические потери оказываются весьма ощутимыми и на уровне компаний. В Великобритании одиночество, по оценкам исследователей, ежегодно обходится работодателям примерно в £2 млрд из-за прогулов, больничных и снижения производительности труда. В США масштабы проблемы еще значительнее: связанные с одиночеством потери оцениваются примерно в $400 млрд в год. Это сопоставимо с 1,4% американского ВВП и по своим экономическим последствиям напоминает ущерб от крупной рецессии.
Что можно сделать для борьбы с одиночеством
Поскольку чувство одиночества и социальной изоляции имеет как внутренние причины, связанные с конкретным человеком и его переживаниями, так и во многом связано с реалиями современного мира, то и борьба с ними — дело как самого человека, так и бизнеса и государства.
На уровне отдельного человека психолог Юлия Бекренева рекомендует не обесценивать эти переживания советами вроде «просто чаще выходи из дома», «найди хобби» или «заведи отношения». Для начала она предлагает определить, какого именно контакта не хватает: дружеского, романтического, поддерживающего, более искреннего, телесного присутствия рядом, ощущения принадлежности. Иногда бывает достаточно просто поговорить открыто с уже присутствующем в жизни человеком, нежели сразу расширять круг общения.
«Например, попробовать меньше держать привычную маску и чуть более прямо сказать о своих чувствах, потребностях или трудностях. Также может помогать групповая терапия, потому что она создает не только разговор о контакте, но и непосредственное пространство, где человек получает опыт принадлежности, обратной связи и принятия. Если одиночество сопровождается длительным снижением настроения, апатией, сильной тревогой, ощущением ненужности или мыслями о самоповреждении, лучше не оставаться с этим одному и обратиться за профессиональной помощью», — резюмирует эксперт.
Вместе с тем, поскольку проблема одиночества и социальной изоляции приобрела мировые масштабы, ряд экспертов выступает за привлечение более широкого круга участников к ее решению: от местных и федеральных властей до представителей врачебного сообщества, местных общин и бизнеса.
Главный санитарный врач США Вивек Мерфи в своем докладе предлагает национальную стратегию по укреплению социальных связей, состоящую из шести основных блоков.
Среди прочего авторы выступают за улучшение социальной инфраструктуры на местах. Под этим в частности подразумевается развитие городской среды и поддержка местных общин (спортивных, волонтерских, религиозных). Это должно помочь людям иметь безбарьерный доступ к массовым активностям и пространствам в своем районе.
По мнению Ирины Калабихиной, пожилые женщины, оказавшиеся в состоянии вынужденного одиночества, нуждаются в помощи государства и ответственного бизнеса, ведь это не только вопрос нехватки общения и социальных связей, но и базовой потребности в бытовых потребностях. Развивающаяся в стране программа долговременного ухода — это в основном для них.
«Возможно, государству стоит задуматься о развитии инфраструктуры знакомств для молодых женщин и мужчин, чтобы стадия одиночества не затягивалась по причине трудностей с поиском партнера. Представляется, что сейчас это становится сложнее, чем было вчера», — резюмирует собеседник «РБК Трендов».
Таким образом, для преодоления негативных последствий одиночества и социальной изоляции нужны усилия всего общества, начиная с самого человека, заканчивая общественными организациями, бизнесом и государством.
➤ Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Трендов» — будьте в курсе последних тенденций в науке, бизнесе, обществе и технологиях.
