Врач-эндокринолог Антон Поляков объяснил, сколько воды нужно пить при занятиях спортом. Он подчеркнул, что количество жидкости зависит от интенсивности тренировки и потребностей организма. Об этом пишет aif.ru.
«Если говорить про занятия спортом, в первую очередь нужно ориентироваться на потребности организма. То есть если это стандартная тренировка в тренажерном зале с определенным комплексом упражнений, 15-минутной работой на беговой дорожке или, скажем, велотренажере, на такое мероприятие в среднем уходит от 500 до 1000 мл воды», – отметил Поляков.
Диетолог также отметил, что для более продолжительных активностей, таких как марафоны или длительные велопробеги, потребность в воде будет значительно выше. Он добавил, что организм не обманет, когда потребность в воде станет актуальной, и в этом случае появятся телесные признаки, говорящие об этом.
Прежде KP.RU вместе с экспертами разбирался, минеральная вода - это способ утолить жажду или серьезное лечебное средство. А также все ли минералки одинаковые, как правильно выбрать напиток и не навредить организму.
