Сон рядом со смартфоном может негативно сказаться на самочувствии. Невролог Александр Евдокимов рассказал, что свет и звуки от лежащего рядом телефона способны нарушать выработку мелатонина – гормона, который отвечает за здоровый сон. Об этом пишет «Абзац».
«Пусть это и небольшой источник, но он нарушает синтез мелатонина и влияет даже на гормональный фон. Поэтому теоретически с этой точки зрения телефон тоже мешает сну. Посторонние звуки, моргания сбивают циркадный ритм, нарушают засыпание – и гормональный фон ломается», – объяснил Евдокимов.
По словам врача, смартфон действует примерно так же, как небольшой светодиод, включенный в розетку. Даже слабое мерцание или уведомления могут разбудить человека или помешать ему глубоко уснуть. В результате организм не успевает полноценно восстановиться.
При этом специалист отметил, что прямой вред излучения от смартфонов научно не доказан. Однако лучше держать телефон так, чтобы он не светил в глаза во время сна. Если устройство не находится в поле зрения и не мигает уведомлениями, его влияние на сон значительно снижается.
Ранее ученые объяснили серьезную опасность долгого сна на выходных. Пересып в такие дни может быть связан с повышенным риском развития различных заболеваний.
