Сидячий образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, тромбоза и болей в спине, а также может привести к развитию онкологических заболеваний и деменции. Об этом в беседе с Lenta.ru рассказала кардиолог Ольга Целикина.
«Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются риску преждевременной смерти не меньше курильщиков и людей с ожирением», — подчеркнула врач.
Целикина обратила внимание, что малоподвижность приводит к набору веса, повышению давления и уровня холестерина, а также к уменьшению мышечной массы.
ВОЗ рекомендует взрослым уделять физическим нагрузкам хотя бы 20 минут в день, но если это невозможно, следует компенсировать недостаток активности пешими прогулками, танцами или походами в магазин. На работе важно чаще менять позу и также ходить.
