В бассейне необходимо обращать внимание на прозрачность воды. Помимо этого, рекомендуется избегать контакта с водой при наличии открытых ран на теле и стараться не глотать воду, сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.
Плавание связано с потенциальными рисками инфекционных заболеваний, отравлений и травм, предупредили в ведомстве. Именно поэтому во время визита в бассейн необходимо соблюдать ряд правил.
«Перед входом в воду обязательно примите душ с мылом, воспользуйтесь мочалкой и полотенцем. Не забудьте взять с собой плавки или купальник, а также шапочку для сохранения чистоты воды. Резиновые тапочки помогут избежать падений и снизят риск грибковых заболеваний. Запрещается использовать кремы и мази перед посещением бассейна, а также брать с собой стеклянную тару», — рассказали в пресс-службе.
В бассейне следует обратить внимание на прозрачность воды. У нее должен отсутствовать сильный запах хлора и химикатов — это важно для предотвращения раздражения глаз и слизистых. Нужно избегать контакта с водой в случае открытых ран и стараться не глотать воду.
После плавания следует снова принять душ и нанести увлажняющее средство на кожу, так как хлор может нарушить естественный баланс влаги. Помимо этого, следует прополоскать рот пресной водой для восстановления pH и защиты зубов.
Рекомендуется отказаться от посещения бассейна в случае, если у человека есть симптомы простуды или гриппа, открытые порезы или грибковые заболевания. Это поможет предотвратить распространение инфекций.
Плавание — один из самых эффективных видов физической нагрузки, позволяющий укрепить мышцы, улучшить работу дыхания и сердца, а также координацию движений. Перед началом занятия тренеры рекомендуют сделать разминку, это поможет избежать травм при обучении плаванию и эффективнее провести тренировку. В ходе занятия важно правильно дышать и соблюдать технику плавания.
