Комнатные растения принято ценить за красоту и уют, который они создают в доме. Однако психиатры утверждают, что зелёные питомцы способны на большее, а именно: снижать тревожность, улучшать эмоциональное состояние и даже повышать концентрацию. Специалисты Психиатрической клинической больницы № 4 имени П. Б. Ганнушкина рассказали, что некоторые виды помогают совместить приятное с полезным, выступая в роли природного антидепрессанта.
Как растения влияют на психику
Даже сам процесс ухода за растениями действует успокаивающе, особенно для людей, склонных к тревожности. Исследования показывают, что через 10–20 минут созерцания зелени снижается состояние страха и напряжённости, а наблюдение за растениями помогает сосредоточиться на своих мыслях и отрешиться от забот. Профессор Техасского университета A&M Чарли Холл отмечает, что нахождение в окружении комнатных растений может помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса, который часто повышается из-за сокращения светового дня. В помещениях с растениями конфликты между людьми случаются реже, а сами комнаты кажутся более уютными и безопасными.
Лучшие растения для спокойствия и ясности ума
Врачи назвали пять растений, которые могут служить «зелёными терапевтами» и использоваться вместо антидепрессантов..
Алоэ вера
Алоэ часто выбирают практичные люди, которые любят окружать себя полезными вещами и ценят порядок. В составе этого суккулента содержатся вещества, обладающие лёгким успокаивающим и снотворным эффектом. В отличие от большинства растений, алоэ продолжает выделять кислород и после захода солнца, что делает его идеальным кандидатом на место у кровати.
Спатифиллум
Цеток, известный как «женское счастье», врачи рекомендуют людям с высоким уровнем тревоги. Специалисты отмечают, что созерцание его белых цветов снижает эмоциональное напряжение, помогает настроиться на позитив и способствует достижению внутреннего комфорта. Кроме того, он очищает воздух от токсинов, таких как формальдегид и бензол.
Сансевиерия
По-другому называется «щучий хвост». Ценится за способность выделять кислород в ночное время. Она также нейтрализует формальдегид и другие токсины, что помогает быстрее заснуть, попутно снижает усталость. Сам процесс ухода за этим растением работает как успокаивающая медитация, позволяя отвлечься от повседневных забот.
Комнатная мята
Мята не только украшает подоконник, но и наполняет комнату свежим ароматом, который стимулирует концентрацию. Исследования показывают, что её аромат улучшает простые мыслительные процессы и умственную работоспособность, активизируя мозг. Её хорошо ставить на кухне или на рабочем столе, то есть там, где важна собранность и концентрация.
Замиокулькас
Другое название «долларовое дерево», его ценят за аккуратный внешний вид и неприхотливость. Он быстро превращает углекислый газ в кислород, помогая вам легче дышать и активизируя работу мозга. Врачи отмечают, что в больничных палатах, где есть замиокулькас, пациенты быстрее идут на поправку.
На что обратить внимание при выборе
Прежде чем покупать любое растение, специалисты советуют изучить правила ухода и его свойства, чтобы избежать неожиданностей. Особенно это касается семей, где есть пожилые люди, дети или домашние животные. В остальном же несколько цветочных горшков могут стать не просто декором, а настоящим вкладом в душевное равновесие.
При соблюдении простых мер (использование перчаток при пересадке, размещение в недоступных для детей и животных местах) комнатное растение может стать ценным помощником для здоровья.
