Исследователи из Mass General Brigham (США) выяснили, что длительный и частый дневной сон у людей старшего возраста может быть ранним признаком серьёзных проблем со здоровьем. По данным наблюдения за 1338 пожилыми людьми в течение 19 лет, те, кто спал днём дольше или чаще, имели более высокий риск смерти от всех причин.
Что показало исследование
Участники эксперимента носили на запястье трекеры, которые фиксировали время и продолжительность дневного сна. Затем учёные сопоставили эти данные с показателями смертности. Оказалось, что сон в утренние часы повышал риск смерти примерно на 30%. Каждый дополнительный час дневного сна увеличивал риск на 13%, а каждый лишний эпизод сна в течение дня — на 7%.
Руководитель исследования Ченлу Гао пояснила, что чрезмерный дневной сон в пожилом возрасте ранее уже связывали с нейродегенеративными заболеваниями, сердечно-сосудистыми патологиями и повышенной заболеваемостью. Однако большинство предыдущих работ опирались на субъективные данные самих участников, тогда как новое исследование впервые использовало объективные измерения с помощью носимых устройств.
Какие можно сделать выводы
Авторы подчеркивают: дневная сонливость и частые «тихие часы» не являются нормой для пожилых. Они могут сигнализировать о скрытых болезнях, нарушениях ночного сна или сбоях циркадных ритмов. Важно, что исследование не доказывает причинно-следственную связь (сон не убивает, а лишь отражает ухудшение здоровья), но позволяет врачам использовать отслеживание дневного сна как дополнительный инструмент ранней диагностики.
По словам Гао, теперь, когда установлена чёткая корреляция между характером дневного сна и смертностью, есть основания внедрять мониторинг с помощью носимых устройств для прогнозирования заболеваний и предотвращения дальнейшего ухудшения состояния.
Погрешности исследования
Учёные признают, что выборка состояла преимущественно из белых пожилых людей, проживающих на Среднем Западе США, поэтому результаты могут не распространяться на другие популяции. Кроме того, трекеры не всегда могли отличить спокойное лежание от настоящего сна, а состояние здоровья участников не учитывалось в полной мере. Тем не менее, авторы называют свою работу одной из первых, кто объективно связал привычки дневного сна с риском смерти.
