В современном мире все больше внимания уделяется психоэмоциональной составляющей здоровья. Значительную популярность набирают медитативные практики, здоровый образ жизни и разборы проблем с психологом. Открытые разговоры о депрессии, тревожном расстройстве и выгорании уже не вызывают неудобства, как раньше. Тем не менее тяжелые психологические состояния зачастую не являются поводом не прийти на работу, несмотря на то, что они оказывают влияние на трудоспособность человека наравне с более традиционными заболеваниями.
В то время как депрессия и другие психические расстройства в большинстве стран признаются заболеваниями и предполагают возможность получения профессиональной помощи и больничного листа для работодателя, эмоциональное выгорание на работе остается без внимания. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет профессиональное выгорание как «трудовой феномен», а не медицинский диагноз. Это явление описывают как «синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе, с которым не удалось справиться».
Симптомы выгорания, обозначенные ВОЗ:
чувство эмоционального истощения; повышенная психическая дистанцированность от работы; продолжительное состояние негативизма и цинизма, связанное с работой; снижение профессиональной эффективности.
Данное состояние может повлечь за собой депрессивные и тревожные расстройства, а также другие заболевания. Поскольку профессиональное выгорание не включено в перечень официальных медицинских заболеваний, подход к тому, как с ним бороться, варьируется в зависимости от страны. Разбираемся, как с данным состоянием борются в разных частях мира.
США
В 2025 году более 66% американцев сталкивались с эмоциональным выгоранием на работе. Основными причинами данного состояния являются несправедливое отношение на работе, невыносимые нагрузки, нехватка инструментов для выполнения задач, жесткие дедлайны. В США, когда эмоциональное выгорание затрудняет выполнение трудовых обязанностей и сказывается на качестве жизни сотрудника, по закону Family and Medical Leave Act он может взять до 12 недель неоплачиваемого отпуска по состоянию здоровья, включая психические расстройства и тяжелый стресс. При этом работодатель обязан сохранить за ним рабочее место и медицинскую страховку, но не обязан выплачивать заработную плату. Несмотря на то, что законодательство не подразумевает оплату такого больничного, компании могут делать это по собственной инициативе.
Все ли американцы могут воспользоваться положениями FMLA? К сожалению, нет. Закон устанавливает некоторые ограничения: сотрудник должен быть трудоустроен на нынешнем месте работы как минимум 12 месяцев и проработать не менее 1250 часов за предыдущий год. Кроме того, положения FMLA не распространяются на компании со штатом менее 50 человек.
По данным Бюро трудовой статистики США (Bureau of Labor Statistics), в 2025 году оплачиваемый больничный был доступен примерно 80% работников частного сектора, то есть каждый пятый работник по-прежнему не имеет ни одного оплачиваемого больничного дня. При этом сотрудники, у которых есть оплачиваемый больничный, в среднем получают около семи-восьми оплачиваемых дней в год, чего обычно недостаточно для длительного лечения или восстановления после выгорания.
Испания
Несмотря на стереотипный образ испанцев как беззаботной нации, выгорание на работе — довольное частое явление в этой солнечной стране. По данным исследований 2025 года, около 41% работников в Испании испытывают постоянный стресс на работе, а более половины сотрудников — примерно 55% — заявляют, что хотя бы раз сталкивались с эмоциональным выгоранием.
В настоящее время в королевстве не существует конкретной политики, направленной на борьбу с выгоранием. В связи с этим профсоюзные организации регулярно выступают с различными инициативами — например, предложенное ими «право на цифровое отключение» (оно позволяет сотрудникам не подключаться к каким-либо цифровым устройствам или программному обеспечению компании по окончании рабочего дня) было официально закреплено в законодательстве в 2021 году. Подобная практика также существует во Франции.
С другой стороны, испанцы, все-таки столкнувшиеся с выгоранием на работе, могут рассчитывать на социальную защиту от государства. Данный синдром является основанием для получения больничного листа сроком до 12 месяцев, при котором пострадавший ежемесячно получает выплаты в размере 75% от оклада. Кроме того, некоторые работодатели заключают специальный договор (Mutua) с социальными службами, по которому обязуются доплачивать сотрудникам выплаты по больничному до 100%.
Данные меры оказывают положительное влияние на психоэмоциональный фон населения. Согласно исследованию Еврокомиссии, Испания входит в рейтинг стран с наиболее низким уровнем психологического стресса у населения.
Россия
По данным исследований, в 2026 году около 36% россиян готовы уйти с работы из-за выгорания и бессмысленных задач. Среди основных причин сотрудники называют токсичное руководство, стресс из-за плохой организации процессов, перегрузку и постоянный контроль. При этом в России не существует отдельного больничного, который выдавался бы именно из-за эмоционального выгорания, поэтому на практике сотрудники чаще берут отпуск, увольняются или оформляют больничный по диагнозам, связанным со стрессом и тревожными расстройствами.
Игнорирование выгорания может привести к плачевным последствиям, таким как депрессивный синдром. Он, в свою очередь, является основанием для получения больничного листа сроком до десяти месяцев. По данным ВОЗ, в России от депрессии страдают 5,5% населения (7,7 млн человек), что чуть выше среднего показателя по миру (5%). А с 2022 по 2025 год число проданных упаковок антидепрессантов увеличилось с 13,8 млн до 23,6 млн. При этом психические расстройства традиционно не признаются причиной для отгула, в связи с чем сотрудники с депрессией не обращаются к специалисту и продолжают ходить на работу и выполнять свои обязанности. Решением данной проблемы может стать повышение осведомленности о психоэмоциональных нарушениях, а также развитие культуры well-being на рабочих местах.
Япония
Япония традиционно считается страной трудоголиков. Культура работы здесь настолько сильна, что сотрудники используют только 62% положенного отпуска. Государство несколько лет заставляет компании следить, чтобы сотрудники действительно брали отпуск, однако нарушения правил сверхурочной работы выявляются примерно в 40–45% компаний.
Несмотря на усилия правительства, направленные на улучшение психоэмоционального состояния населения, 54% японцев испытывают сильный стресс на рабочем месте. Переутомление от работы в некоторых случаях приводит к летальному исходу. Только по официальным данным, от переработки ежегодно умирают около 200 японцев, в то время как профсоюзы утверждают, что эта цифра достигает 10 тыс. человек. В японском языке даже придумали специальное слово для обозначения данного феномена — «кароси». Как правило, смерть в данном случае наступает от инфаркта или инсульта на фоне стресса либо же стресс доводит человека до самоубийства.
Правительство Японии активно ищет пути решения этой проблемы. Например, в 2015 году в стране была введена система обязательных ежегодных проверок уровня стресса на рабочем месте. Основная цель состоит в том, чтобы предотвратить у работников проблемы с психическим здоровьем и улучшить рабочую среду. Кроме того, сотрудники могут потребовать у государства финансовую компенсацию за проблемы со здоровьем, вызванные стрессом на работе, — ежегодно на горячую линию поступает около 300 заявлений.
Усилия правительства не проходят даром. С 1997 года уровень рабочего стресса и выгорания у японцев снизился, а до начала пандемии коронавируса в стране каждый год фиксировалось все меньше суицидов.
Как борются с выгоранием в других странах
Проблема смерти от переутомления существует и в Южной Корее, где это явление называется «куароса». В рамках борьбы с эмоциональным выгоранием в 2018 году правительство этой страны сократило рабочую неделю с 68 до 52 часов. Нарушение данного закона карается уголовным наказанием до двух лет лишения свободы или штрафом в размере до 20 млн корейских вон (приблизительно $13 тыс. в марте 2026 года). Новая Зеландия предлагает бороться с выгоранием на работе с помощью сокращения часов работы: в стране постепенно внедряется четырехдневная рабочая неделя с сохранением заработной платы. Эксперимент позволил улучшить психоэмоциональное состояние новозеландских работников, а также увеличить их продуктивность. Подобная инициатива также увенчалась успехом в Исландии.
