Айс-флоатинг — плавание в ледяной воде в специальном гидрокостюме, который защищает от холода и не даёт утонуть — набирает популярность среди россиян. Услуга традиционно распространена в северных регионах, а недавно стала доступна и в Москве.
Кондрахин предупредил, что айс-флоатинг может быть опасен четырем категориям людей.
Во-первых, им категорически нельзя заниматься людям с болезнью Меньера — заболеванием внутреннего уха. По его словам, в таком положении у человека могут возникнуть дезориентация и сильное головокружение.
Во-вторых, айс-флоатинг опасен для пациентов с проблемами с центральной нервной системой. Сеанс может вызвать сбой передачи сигналов, потерю равновесия и риск утопления.
В-третьих, группе риска, по словам врача, оказываются люди с низким артериальным давлением, так как во время сеанса оно может упасть еще сильнее.
В-четвертых, терапевт категорически не рекомендовал заниматься айс-флоатингом при тревожных расстройствах и других нестабильных состояниях психики.
«Для того, кто и в обычной жизни испытывает тревогу, погружение в ледяную воду и необходимость контролировать свое тело в непривычной среде становятся источником сильного стресса. Вместо расслабления это может привести к панике, неправильным действиям и опасной ситуации», — подчеркнул Кондрахин.
Если противопоказаний нет, Кондрахин советует правильно подготовиться. Эксперт советует начинать осторожно и выбирать безопасную среду, например бассейн, а не открытые водоемы, и желательно под руководством инструктора.
Перед сеансом необходимо проверить свою реакцию на спокойное лежание на воде. Оптимальная длительность процедуры — от 15 до 45 минут, однако ориентироваться следует на собственные ощущения. При первых признаках дискомфорта или переохлаждения следует сразу выйти из воды.
После закаливания важно быстро согреться: переодеться в сухую одежду и выпить что-то тёплое, например травяной чай или горячий бульон. В беседе с «Москвой 24» Кондрахин посоветовал отказаться от кофе, алкоголя и крепкого чая — они создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды и стимулируют выработку гормонов стресса.
«При грамотном подходе флоатинг действительно может дать эффект глубокого расслабления за счет снятия нагрузки на опорно-двигательный аппарат, но его польза возможна только при полном отсутствии медицинских запретов и осознанном, спокойном отношении к практике», — добавил он.
Ранее россиянки опробовали тренд из соцсетей на фото с кипятком. В некоторых случаях не обошлось без травм.
