Таким фактором врач назвал хронический недосып. По словам Эдуарда Якупова, последние исследования показали, что у мужчин, которые спят меньше семи-восьми часов и часто просыпаются ночью, уровень тестостерона ниже, чем у тех, кто спит дольше.
«Если мужчина спит недопустимо мало, уровень тестостерон падает, а кортизола — гормона стресса — резко растет. На этом фоне развиваются проблемы с потенцией», — пояснил эксперт.
Он рассказал, что тестостерон чаще всего вырабатывается во время фазы глубокого сна. За одну ночь должно пройти четыре-пять циклов, каждый из которых включает этот этап. В противном случае уровень тестостерона падает. Как показали исследования, даже 1 неделя сна менее 5 часов в сутки может снизить показатель на 10−15 процентов. Причем хронический недосып влияет на потенцию даже сильнее, чем возраст.
Также врач рассказал, что нехватка сна провоцирует метаболический сбой и ожирение. Это объясняется нарушенным контролем аппетита и повышенным уровнем стрессовых гормонов, а это усиливает проблемы с потенцией. В итоге недосып, стресс и гормональный дисбаланс мужчины усиливают друг друга. И это — прямой путь к эректильной дисфункции, предупредил врач.
Кстати, ранее эксперты рассказывали, как меняются стандарты мужской сексуальности.
