В этот раз британский тренер Ксандер Эвиттс рекомендует еще один предмет, который всегда следует брать с собой в перелет — и это мяч для лакросса. Этот резиновый твердый мячик подходит не только для спорта, но и для самомассажа.
«Я сам путешествую с мячом для лакросса. Почему-то люди решили заново изобрести колесо — и делают это хуже: на Amazon продают массажные мячи, но они сделаны из пластика, а из-за этого они не создают нужного трения с кожей», — рассказал Эвиттс.
По словам врача, его можно использовать для массажа во время перелётов, чтобы снизить дискомфорт и напряжение. К тому же такой мяч легко размещается в сумке.
Эвиттс назвал еще одно преимущество такого вида массажа.
«Благодаря тому, что он сделан из резины, это просто очень удобная вещь для массажа — ею легко добираться до труднодоступных мест», — продолжил он.
Как профессиональный тренер Эвиттс отметил в разговоре с Daily Mail, что другие инструменты, вроде пенных роликов неудобно брать с собой в поездки и к тому же они не дают такого же эффекта.
«…Во-первых, пенный ролик непрактично брать с собой, потому что он огромный. Во-вторых, когда пытаешься размять им небольшие мышцы, постоянно упираешься в кости, и это неудобно… Небольшой резиновый мяч очень удобно носить с собой в сумке, особенно если вы склонны к скованности и напряжению в мышцах», — пояснил эксперт.
Эвиттс также порекомендовал брать с собой ибупрофен, так как он недорогой и выручает, когда нужен обезболивающий препарат за границей, но нет открытых магазинов.
Еще одна рекомендация тренера — сок из вишни сорта Монтморенси из-за его противовоспалительных свойств. Эвиттс советует пить его перед сном, так как он помогает лучше спать и уменьшает мышечную боль.
Кроме того, он подчеркнул важность прислушивания к своему телу в путешествии. По его словам, дело не в «хорошей» или «плохой» осанке, а в том, что длительное неподвижное положение является главной проблемой.
Ранее эксперты советовали брать в самолет еще один необычный предмет — скалку.
