В своем телеграм-канале она разобрала шесть самых популярных мифов о боли в спине.
«Если болит спина, значит, это что-то серьезное».
По словам врача, чаще всего причина гораздо проще. Так, к боли в спине могут привести мышечное напряжение, легкое растяжение, усталость или длительное неудобное положение. Однако это не значит, что с таким симптомом не надо обращаться к врачу, предупредила Зухра Павлова.
«Просто полежи — пройдет».
Небольшой отдых действительно может помочь, но, если лежать слишком долго, это только ухудшит состояние пациента и замедлит восстановление.
«Все из-за тяжестей».
Подъем тяжелых предметов — это не самая популярная причина боли, подчеркнула врач. Намного важнее учитывать общую физическую форму, силу мышц корпуса, уровень активности и длительное сидение.
«При боли нужно исключить любую активность».
По словам Зухры Павловой, движение обычно помогает избавиться от боли в спине. Умеренная активность, упражнения на укрепление корпуса, спокойная растяжка могут ускорить восстановление.
«Если боль хроническая — операция неизбежна».
Операции нужны только некоторым пациентам. Большинству достаточно начать делать упражнения, проходить физиотерапию, изменить образ жизни и скорректировать привычки.
«Нужен самый жесткий матрац».
Единого универсального варианта при боли в спине нет, предупредила врач. Вместе с тем общий совет здесь дать можно — матрац должен поддерживать тело в нейтральном положении. Комфорт важнее «максимальной жесткости».
Боль в спине — не показатель серьезной проблемы и не приговор, подчеркнула врач. «В большинстве случаев улучшения достигаются благодаря грамотной активности, полезным привычкам и своевременному лечению», — заключила Зухра Павлова.
