Кротова уточнила: контент, играющий фоном, воздействует на человеческую психику.
«Он создает иллюзию присутствия других людей, помогает справиться с ощущением одиночества, погружает в особое состояние расслабленности и позволяет отвлечься от тревожных мыслей», — рассказала психолог.
По словам Кротовой, порой привычка может мешать продуктивной деятельности и снижать качество жизни. Чтобы ее преодолеть, психолог посоветовала, во-первых, выявить истинный источник беспокойства, из-за которого человек постоянно ищет фоновый звук.
Эксперт отметила, что процесс борьбы с привычкой схож с устранением из речи слов-паразитов, возникающих при волнении.
«Для успешного преодоления этой привычки необходимо научиться осознавать взаимосвязь между тревогой и потребностью в фоновом шуме, развивать навыки самоконтроля», — приводит «КП» рекомендации Кротовой.
Также психолог рекомендует постепенно формировать новые полезные привычки с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии.
Все это, по ее словам, поможет справиться с зависимостью от фонового контента и научиться находиться наедине со своими мыслями.
Ранее психолог развеяла мужской миф о сексе, заявив, что удовольствие от интимной жизни не обязательно зависит от длительности полового акта.
