Когда ты знаешь о человеке все, а он не подозревает о твоем существовании
Люди знают о звездах соцсетей буквально всё: имена их детей, что те едят на завтрак, какие трудности те пережили. Для блогеров, в свою очередь, они безликие подписчики. Такие взаимоотношения называются парасоциальными. Они давно стали неотъемлемой частью нашей онлайн-жизни.
Отмечается, что люди часто следят в соцсетях за теми, кого ни разу не встречали в реальности, — это могут быть любимые исполнители, инфлюенсеры или знакомые с вечеринки. Многие из тех, кто активно пользуется интернетом, ощущают, будто знакомы с людьми, хотя на самом деле они их совсем не знают.
Это странное ощущение психологи называют парасоциальными отношениями — то есть односторонней эмоциональной привязанностью или близостью к кому-то другому, несмотря на отсутствие взаимности. Термин впервые был использован в 1956 году в связи с возникновением телевидения, которое создавало иллюзию личной встречи с персонажем на экране.
В наши дни этот термин ассоциируется с инфлюенсерами и авторами подкастов благодаря огромному объему информации, которую они выкладывают в Сети, причем нередко эта информация носит интимный характер.
Что такое парасоциальные отношения
Автор статьи приводит более подробное объяснение психолога Вероники Ламарш из Университета Эссекса.
«Безответные чувства и привязанности существовали всегда. История полна примеров, когда люди формировали односторонние связи с кем-либо. Все ваши ощущения и эмоции относительно этого человека возникают исключительно на основании той информации, которую вы получаете через доступные вам каналы коммуникации — будь то любимое телешоу или профиль в социальной сети», — рассказывала Ламарш.
Журналист Лора Кей также привела данные исследования Вероники Ламарш, проведенного в 2024 году. Выяснилось, что люди лучше всего удовлетворяют эмоциональные потребности благодаря общению с друзьями и семьей, но при этом больше ценят парасоциальные отношения с YouTube-блогерами. Такой тип связи участники опроса считают более значимыми, чем общение с коллегами или приятелями в реальной жизни.
По словам Ламарш, одно из главных преимуществ парасоциальных отношений заключается в их доступности в любое время.
«Если посреди ночи вам станет грустно, вы всегда можете включить любимого автора контента и получить утешение. Будить своего лучшего друга среди ночи, чтобы поговорить, было бы странно и неудобно. Здесь нет таких границ», — пояснила психолог.
Элемент психологической адаптации
У парасоциальных отношений есть немало положительных сторон. Доктор Ламарш подчеркивает, что подобные связи становятся важным инструментом для поддержания социальных контактов, если ими пользоваться грамотно.
Исследованиями было доказано, что этот тип отношений позволяет снизить ощущение одиночества, повысить уверенность в себе и способствовать формированию сильной личностной идентичности.
Автор статьи приводит в качестве примера историю британского психотерапевта Джоша Флетчера, автора подкаста «Тревожный Джош». У него 240-тысячная армия подписчиков в соцсетях, а его аудиоподкаст скачали почти два миллиона раз.
Отмечается, что примерно в 20 лет герой пережил тяжелый стресс, столкнувшись с приступами тревоги и навязчивыми мыслями. У него диагностировали тревожное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство. Не найдя поддержи на доступных ресурсах, он решил создать платформу, где помогает людям с похожими проблемами. Цель его публикаций — показывать, как реально проявляются разные виды расстройств и симптомов и научить читателей дистанцироваться от негативных ощущений, возникающих в моменты тревоги.
«Когда испытываешь тревогу, чувствуешь себя одиноким и изолированным — иногда даже трудно подобрать слова, чтобы описать свое состояние. Сейчас моя жизнь вполне счастливая, но рассказывая людям о своем опыте переживаний, я даю им надежду… Возможность увидеть отражение самого себя в чужих переживаниях — отличное противоядие от одиночества и отчаяния, сопровождающих многие психические расстройства», — пояснил Флетчер.
Он каждый день убеждается в пользе парасоциальных отношений, получая благодарности от своих подписчиков. В своем подкасте Флетчер регулярно публикует истории слушателей, которым поддержка его онлайн-комьюнити помогла добиться успехов вопреки внутренним трудностям и борьбе с психическими недугами.
В ответ на свою последнюю книгу он получил сотни сообщений от людей, которые вдохновились его примером, потому что убедительно показал: быть хорошим терапевтом возможно, даже если у тебя самого далеко не идеальная жизнь.
Риск ухода в одиночество
Хотя такой тип связи имеет преимущества, у него есть и недостатки. Постоянное наблюдение за жизнью другого человека вызывает неизбежное сравнение с собой, формируя искаженные представления и завышенные ожидания.
А для людей с низкой самооценкой и психологическими нарушениями привязанности существует опасность замещения реальных отношений парасоциальными.
«Опасность заключается в их одностороннем характере. Хотя они приносят удовлетворение, они никогда не смогут полноценно удовлетворить наши потребности. Когда наступают сложные времена, эти люди не могут подстроить свое поведение под нас, потому что они попросту не знают, кто мы. Поэтому, если человек с низкой самооценкой начнёт полагаться исключительно на парасоциальные связи, эта стратегия приведет лишь к усилению уязвимости и ухудшению общего самочувствия в будущем», — предупредила психолог Ламарш.
Где баланс между личным и публичным?
Автор статьи рассказала, как правильно найти баланс, если работа блогера основана на демонстрации его жизни в Интернете. Журналист привела пример лайф-коуча, автора книг и блогера Мишель Элман, широко известную в социальных сетях как «королева границ».
Несколько месяцев назад, сохраняя отношения в тайне, Элман внезапно сообщила, что обручилась, а позже узнала неприятную новость: жених изменял ей с одной из ее собственных подписчиц. Причем обе ситуации произошли в один день.
Сейчас Элман вернулась к активности в соцсетях. Она публикует контент на тему знакомств, дружеских отношений и бодипозитива. Первоначально известность пришла к ней благодаря смелым фотографиям шрамов после операций.
«Думаю, из-за моего стиля контента создается впечатление, что я делюсь всем, что происходит в моей жизни, хотя на самом деле это не так», — пояснила блогер.
Чтобы продемонстрировать подписчикам истинную природу своей приватности, Элман периодически задает им простой вопрос: «Сколько у меня братьев и сестер?». Обычно никто не может дать точного ответа.
«Я стараюсь сохранять личную жизнь закрытой. Семья, друзья, романтические отношения — это сфера, куда я никого не пускаю», — пояснила Элман.
Она может публиковать скриншоты переписок из мессенджеров и приложений для знакомств, однако соблюдает строгие границы приватности: имена собеседников и подробности отношений, выходящие за пределы начальных этапов, остаются секретом.
«Время от времени я получаю сообщение вроде “А что стало с тем парнем?”. Но я не отвечаю, потому что, начав рассказывать, никогда не смогу оправдать ожидания публики», — пояснила блогер.
Как избежать ловушки парасоциальных отношений?
Мишель Элман дала совет инфлюенсерам, который поможет обойти подводные камни парасоциальных отношений. По словам блогера, не стоит позволять подписчикам диктовать условия, о чем рассказывать, а о чем — нет. Также Элман рекомендует помнить о том, что чрезмерная публичность в соцсети не увеличит число подписчиков.
«Некоторые полагают, что чрезмерная откровенность привлекает внимание и увеличивает число подписчиков. Но важно задать себе вопрос: действительно ли это основная причина, почему вы хотите популярности? Если посмотреть на мою страницу целиком, она действительно отображает мою жизнь. Но это не значит, что я делюсь всем, что приходит мне в голову», — пояснила Элман.
Ранее ученые выяснили, что брак может разрушиться из-за зависания одного из партнеров в телефоне. Это снижает самооценку второго партнера и провоцирует обиду.
