Как рассказала РИАМО невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская, в офисах для такого отдыха делают специальные комнаты с мягкими креслами и приглушенным светом. Она отметила, что в ближайшее время эта практика вряд ли получит широкое распространение и не во всех сферах ее можно внедрить, но тенденция уже есть.
Также врач рассказала, что, если нет возможности поспать на работе даже 10−15 минут, можно устроить такой отдых на обеде.
«Найти укромное место, сесть поудобнее, откинуться на спинку, по возможности на 15−20 минут отключить все звуковые уведомления, поставить будильник и закрыть глаза, постараться расслабиться», — посоветовала невролог. Она подчеркнула, что даже такого перерыва может хватить, чтобы восстановить силы.
Заметим, нехватка сна — довольно распространенная проблема. Видимо, в связи с этим россияне сейчас массово бронируют «сонные туры». Люди заказывают их, чтобы выспаться и перезагрузиться.
Стоимость номеров в таких турах при этом может быть примерно на 25 процентов выше, чем в обычных отелях. Однако эксперт по туризму Николай Мельник считает, что в подобных услугах нет особого смысла.
