Как рассказала в своем телеграм-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова, масштабную работу провели ученые из Национального университета Сингапура вместе с научными коллегами. В исследовании участвовали 265 взрослых с избыточным весом. Они прошли 16-недельную программу с диетой и тренировками. По результатам 54 человека предоставили образцы мышечной ткани, отобранные до и после вмешательства. Они стали ключом к пониманию, как образ жизни влияет на генетику.
Оказалось, что участники в среднем потеряли 10% веса. Кроме того, реакция на инсулин улучшилась примерно на 30%. Также в мышцах изменилось поведение 505 генов — особенно тех, что связаны с митохондриями (энергетический центр клетки) и реакцией на инсулин.
Кроме того, ученые обнаружили сотни генетических участков, где образ жизни напрямую регулирует работу генов.
Таким образом, правильные привычки способны глубоко изменять активность генов и улучшать здоровье на уровне клеток.
«Не оправдывайте свои проблемы с лишним весом и самочувствием плохой наследственностью», — призвала Зухра Павлова.
Она отметила, что чаще всего проблему можно решить изменением привычек и грамотным планом лечения.
Тем не менее наследственность может оказывать на нас заметное влияние. Так, она способна стать причиной желтизны зубов.
