О тактильности нельзя говорить как об определенном типаже. Это особенность и потребность, более или менее ярко выраженная в зависимости от многих факторов. В материале рассказываем, что значит быть тактильным человеком, как на нас влияют прикосновения, их нехватка и что делать, если ваш уровень тактильности не совпадает с близкими. А разобраться в восприятии мира через ощущения нам поможет психолог Ольга Прокопенко.
Главное о тактильности
Тактильность — это важная часть в жизни человека, несмотря на разный уровень потребности в ней. А понимание своих и чужих личных границ поможет создать гармоничные и доверительные отношения с окружающими — людьми и миром в целом.
1. Тактильный человек преимущественно получает информацию и выражает эмоции через прикосновения.
2. У всех людей разный уровень тактильности, это зависит от многих факторов, включая воспитание, культурную среду
3. В связи с тем, что частые прикосновения нужны не всем, нужно быть аккуратными в этом вопросе. Уважайте потребности друг друга и ищите компромиссы в отношениях. Есть альтернативные способы выражения любви.
4. Если рассматривать тактильность в широком смысле, то это навык воспринимать мир и других людей с помощью прикосновений.
5. Если вам не хватает тактильности, попробуйте больше общаться с животными, заниматься спортом и ходить на массаж. Это помогает.
Что значит тактильный человек простыми словами: признаки и особенности
Как отмечает Ольга Прокопенко, в широком смысле тактильность — способность воспринимать мир и других людей через прикосновения. Из этого можно сделать вывод, что человек, которого называют тактильным, — тот, кто получает большую часть информации об окружающем мире и выражает свои эмоции через прикосновения. Для тех, у кого тактильность более ярко выражена, ощущения играют важную роль в формировании представлений о людях, предметах и ситуациях.
При этом у каждого из нас разная потребность в тактильности. Одни больше в этом нуждаются, другие, наоборот, избегают излишних прикосновений — к чему бы то или кому бы то ни было, третьи же проявляют это качество по ситуации.
— Люди, предпочитающие общение через прикосновения, часто отличаются особой чувствительностью и восприимчивостью к физическому контакту. Они любят дотрагиваться, гладить по голове, хлопать по плечу, держаться за руку, обниматься и целоваться — это все частные проявления тактильности по отношению к другому человеку. Такие люди способны ощущать радость и комфорт именно благодаря физическим действиям. Для них важен постоянный телесный контакт, ведь он позволяет чувствовать себя любимыми, защищенными и понятыми, — рассказывает психолог.
Так, отличительные черты таких людей — высокая чувствительность тела, стремление к близости и открытость новым впечатлениям, связанным с физическими переживаниями.
Как влияет тактильное общение на человека: польза объятий и прикосновений
Тактильность играет существенную роль в нашем физическом и эмоциональном благополучии. Объятия, поглаживания, рукопожатия — все это не просто приятные жесты, а важные элементы коммуникации.
— Физический контакт способен снижать уровень стресса, повышать настроение, укреплять доверие между людьми и усиливать чувство привязанности. Простое рукопожатие или легкое прикосновение к плечу другого человека способно создать ощущение поддержки и безопасности, уменьшить тревогу и повысить уверенность в себе. А более интенсивные формы физического общения, такие как объятия или массаж, способствуют выработке гормона окситоцина, известного своим положительным влиянием на психическое здоровье, формировании социальных связей и чувстве привязанности, — рассказывает Ольга Прокопенко.
При этом, несмотря на все преимущества и пользу тактильного общения, важно помнить про того, с кем оно происходит. Чрезмерная тактильность может вызывать дискомфорт у тех, кто воспринимает физическое воздействие иначе.
Как понять, что девушке или парню нужна тактильность
Вероятно, вы все поймете самостоятельно, если будете внимательны во время взаимодействия со своим партнером. Например, вы можете заметить, что девушка или парень:
- часто касается вас, держит за руку, обнимает;
- выражает желание обняться или прижаться к вам;
- спрашивает, можно ли вас коснуться;
- выглядит расстроенным или подавленным, когда вы не проявляете тактильность;
- говорит о мягкости вашей одежды или текстуре вашей кожи;
- при разговоре старается сократить дистанцию.
Нехватка тактильности: причины, признаки и способы справиться
Причин недостатка тактильных ощущений может быть много — от интровертного типа личности до социальной изоляции и работы, требующей минимального воздействия с другими людьми. И это может весьма болезненно переживаться, если для человека это важно. Как отмечает психолог, нехватка может проявляться разными симптомами:
- чувством одиночества или изоляции, несмотря на наличие близкого окружения;
- ощущением неудовлетворенности в отношениях;
- частыми приступами грусти или раздражительности;
- сложностями с формированием доверия и близости к окружающим.
Но это не так страшно — с нехваткой тактильности можно бороться, даже если у вас нет людей, которые могли бы ее восполнить. Для компенсации недостатка физической близости Ольга Прокопенко рекомендует предпринять следующие шаги:
- осознанно уделять больше времени занятиям, включающим физическую активность (например, спорт, танцы, йога), способствующим выработке эндорфинов и улучшению настроения;
- регулярно обращаться к услугам массажа или SPA-процедур, позволяющим насладиться преимуществами мягкого и расслабляющего воздействия на тело;
- общаться с животными — это помогает компенсировать недостаток человеческих прикосновений.
Что делать, если вы не любите тактильность
Не всем людям нравится тактильность, и это нормально. Есть те, кому любые физические контакты кажутся обременительными или неприятными. Как объясняет эксперт, это зависит от многих факторов, включая воспитание, личные предпочтения, культурные нормы и жизненный опыт.
Так, если вы не любите прикосновения, но, например, хотите поддержать своих близких, которым это необходимо, попробуйте следующее:
1. Обсудите свои границы. Откровенно поговорите с близкими о том, какие прикосновения вам комфортны, а какие нет.
2. Изучите язык любви близкого человека. Возможно, есть другие способы выражения чувств, которые будут комфортны для вас обоих. Больше об этом можно прочитать в книге Гэри Чепмена «Пять языков любви».
— Люди, избегающие тактильных контактов, могут иметь свою собственную систему коммуникации, основанную на словах, взглядах, действиях или дистанционном взаимодействии. Например, партнер, которому приятнее обмен эмоциями посредством речи или знаков внимания, вполне может построить гармоничные отношения, не прибегая к частым физическим контактам, — заключает психолог.
Мнение психолога
Психолог Ольга Прокопенко рассмотрела тактильность как созвучие двух элементов — сексуальности и контакта:
— Сексуальность можно определить как эмоциональное переживание собственной телесности. А контакт — способность интересоваться кем-то или чем-то с целью его познать и понять. Соответственно, наше тело выступает как инструмент познания мира, контакта с другим человеком и собственного удовольствия от такого взаимодействия. Через тело формируется ниточка связи с реальностью, миром материи.
Эксперт: Ольга Прокопенко, психолог
