Как пишет «Лента.ру», она рассказала, что выпирающий живот после отдыха — это временное явление. К нему приводят в том числе низкая активность и изменения в питании — новые продукты, поздние ужины, пропуск завтраков. Анастасия Юркова подчеркнула, что при возвращении домой метаболизм может восстановиться за 10 дней. Дополнительно улучшить самочувствие можно разгрузочными днями, во время которых нужно есть больше зелени и легкой пищи.
Также тренер рекомендует временно отказаться после отпуска от алкогольных напитков, сахара, жирной пищи и бобовых, провоцирующих вздутие живота. Кроме того, стоит включить в рацион кисломолочные продукты с пребиотиками. Они улучшат работу ЖКТ. Жесткие диеты, по словам эксперта, в целом не нужны.
«За 10 дней набрать большое количество лишних килограммов нельзя, даже если переедать. Поэтому легкий дефицит калорий, физическая активность и возвращение в нормальный режим помогут быстро добиться прежней формы», — заключила Анастасия Юркова.
К слову, ранее мы писали о неожиданном способе достичь долгосрочного успеха в похудении.
