Сохранить талию. Врач назвала идеальное время для ужина

Поздний ужин может привести к увеличению талии, набору веса, нарушению обмена веществ. Кроме того, он повышает холестерин.

Профессор Сара Берри, врач и исследователь Королевского колледжа Лондона, предупреждает, что еда после 20:00—21:00 негативно влияет на состояние здоровья. Поздний ужин нарушает метаболизм и ухудшает чувствительность к инсулину. Кроме того, после такого приема пищи на следующий день у вас будет повышенный аппетит. Как показывают исследования, у тех, кто ужинает поздно, чаще увеличивается окружность талии и повышается холестерин.

По словам профессора Тима Спектора из Великобритании, поздние перекусы — это «худшая пищевая привычка». Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что даже при одинаковом числе калорий более поздний прием пищи замедляет сжигание жира и повышает уровень гормона голода — грелина, пишет UfacityNews.ru.

Кстати, ранее ученые выяснили, как можно похудеть без диет. Для этого нужно немного скорректировать рацион.