Для полноценной перезагрузки организма необходимо брать три недели отпуска. Об этом Москве 24 рассказала психолог, НЛП-терапевт Ангелина Сурина.
По ее словам, первая неделя отпуска в целом уходит только на адаптацию к отдыху.
«Это связано с тем, что у большинства продолжаются “дерганья” к телефону и расслабление не чувствуется», — пояснила эксперт. Также для полноценного отдыха важно менять активное времяпрепровождение на пассивное. При этом в первые дни стоит «отлежаться» дома или пляже либо сходить на недолгую прогулку, чтобы наполниться силами.
«После этого важно “сменить картинку” и съездить на экскурсию, в другой город, сходить в театр, кино или освоить новый вид спорта. Такие занятия активизируют синтез дофамина и способствуют развитию новых нейронных связей», — отметила Сурина.
При этом, если сотрудник склонен к тревожности, ему важно научиться расслабляться. Такому типажу людей можно попробовать «разбить» отпуск по неделе, чтобы мозг привык отдыхать, добавила Сурина.
