Она уточнила, что гормон радости — серотонин — синтезируется в головном мозге человека и клетках кишечника, а также образуется из аминокислоты — триптофана, который содержится в бананах и индейке.
«Также важно помнить: радость — это удовольствие от того, что было достигнуто. Следовательно, синтезу серотонина способствуют любимое дело и хобби», — заявила врач.
Кроме того, Балашова подчеркнула, что необходимо не забывать про социальную активность: поддерживать общение и взаимопомощь, которые также способствуют выработке серотонина. При этом физическая активность способствует поднятию настроения.
