Об этом изданию Health News рассказал терапевт Радж Дасгупта из Медицинской школы Калифорнийского университета в Риверсайде.
Врач объяснил, что валериана — это травянистое растение подсемейства Валериановые, которая действует на мозг как успокоительное. Ее прием может повышать уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — химического вещества в мозге, которое помогает расслабиться.
«Валериана способна снять нервное напряжение и улучшить самочувствие перед сном». Некоторым людям валериана помогает уменьшить симптомы, связанные с тревожностью, — уточнил Дасгупта.
Что касается безопасности, врач отмечает, что валериана в целом безопасна при краткосрочном применении, но у некоторых людей она может вызывать побочные эффекты, например головокружение. Поскольку стандартной дозировки не существует, Дасгупта рекомендует соблюдать осторожность при приеме и всегда начинать с минимальной дозировки.
Терапевт добавил, что чрезмерное увлечение валерианой и ее прием в дневное время может спровоцировать сонливость. Также препарат способен взаимодействовать с некоторыми лекарствами, особенно с теми, которые влияют на настроение, поэтому перед его применением лучше проконсультироваться с врачом.
