При этом не стоит использовать ферментные препараты, поскольку они делают желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) ленивым, отучая его вырабатывать собственные ферменты. Такой совет в беседе с РИАМО дала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
«На следующий день не голодайте, а сделайте рацион легче: зеленые овощи, нежирный творог, кефир, немного рыбы, печеные яблоки. Это поможет организму восстановиться без стресса. Главное — не превращать разгрузку в наказание и не пытаться “отработать” калории жесткими ограничениями», — отметила специалист.
Важно есть медленно и осознанно, прислушиваясь к своему телу, подчеркнула Сережина.
Врач-генетик медико-генетического центра Genotek Анастасия Чеботарева до этого говорила, что некоторые люди могут переедать не из-за вредных привычек, а из-за особенного гена, который можно обезвредить.
По ее словам, мозг при такой мутации плохо распознает сигналы о сытости организма, поэтому человек съедает больше, чем нужно. Чтобы «ген обжорства» не включался, важно приучить себя к разумным порциям, есть без отвлечений и по расписанию.
