По его словам, речь идет не о болезни, а совокупности симптомов: боль, скованность после сидения, усиление боли при подъеме и спуске по лестнице. Причиной является такдавление поднадколенникового отдела, остеоартроз, слабость мышц и неправильная биомеханика.
В качестве лечения специалист предлагает регулярные упражнения и коррекция нагрузок. Фарманов рекомендует делать перерывы каждые 30−60 минут: вставать, ходить 1−2 минуты, делать легкую разминку ног; следить за положением коленей: угол в суставе около 90°, ступни на полу; использовать стул с нормальной высотой и поддержкой поясницы; включать упражнения для квадрицепса и ягодиц 10−20 минут в день.
По его словам, большинство пациентов улучшают состояние за 6−12 недель, меняя образ жизни и выполняя упражнения. При дегенеративных изменениях может потребоваться сложная терапия или операция, но это редкость.
Как сообщает 360.ru, медики предупреждают, что недостаток физической активности увеличивает риск набора лишнего веса, что может привести к сахарному диабету и атеросклерозу, угрожающим сердечно-сосудистой системе.
По данным исследований, сидячий образ жизни повышает риск заболеваний и сокращает продолжительность жизни. Отсутствие движения вредит сердечно-сосудистой системе и вызывает хронические болезни, предупреждает «Царьград».
