В разговоре с изданием «СтальМедиа» он посоветовал пить обычную воду. Врач подчеркнул, что она быстро восполняет потерю жидкости. Также в жару могут помочь и спортивные напитки. Например, изотоники (электролитные напитки) помогают восполнить потерю минералов, особенно при сильном потоотделении. Подойдет и кокосовая вода — это вкусный источник электролитов.
Также в жару можно есть окрошку на квасе или кефире. Полезны и травяные чаи, например, с мятой или ромашкой. Они помогают снизить температуру тела. Однако в них не стоит добавлять сахар.
Избегать же в жару нужно кофе — он обезвоживает организм. Не стоит пить и сладкую газировку. Не подойдут и спиртные напитки — они вообще противопоказаны в жаркую погоду.
«Даже пиво, так любимое многими отдыхающими в жару, дает лишь временную прохладу, но из-за мочегонного эффекта еще больше обезвоживает организм», — пояснил Гусейнов.
Ранее мы рассказывали, как в жаркую погоду не отравиться шаллыком.
